Les oeufs à la florentine sont un gratin d'épinards et d'oeufs avec une sauce Mornay (béchamel au parmesan). C'est une préparation rapide et accessible.

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Calamars aux poivrons 2 calamars 1 oignon 1 poivron (j’ai utilisé la moitié d’un jaune et la moitié d’un rouge) 2 tomates 1 filet d’huile d’olive 1 cc de sauce soja 1/2 cc de piment doux Sel, Poivre Persil

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sauce soja, blanc de poulet, champignon noir, germes de soja, crevette, oignon, galettes de riz, laitue, feuille de menthe, carotte

Véritables rouleaux de printemps au poulet

sauce soja, blanc de poulet, champignon noir, germes de soja, crevette, oignon, galettes de riz, laitue, feuille de menthe, carotte

Grand Aïoli à lHuile dOlive dEspagne

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Recette Cassolette de fruits de mer http://www.marmiton.org/recettes/recette_cassolette-de-fruits-de-mer_254351.aspx

Cassolette de fruits de mer

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15 sauces autre que vinaigrette

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Pain de viande léger improvisé avec les restes : http://www.fourchette-et-bikini.fr/recettes/recettes-minceur/pain-de-viande-leger-improvise-avec-les-restes.html

Pain de viande léger improvisé avec les restes

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menu équilibré pas cher avec recettes saines

Les plus délicieuses recettes saines pour votre menu équilibré!

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Une recette facile pour faire de la muhammara, un caviar de poivrons grillés mixés avec des noix et de la mélasse de grenade. Original et délicieux !

Muhammara Recette

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Vinaigrette d’agrumes poids plume : http://www.fourchette-et-bikini.fr/recettes/recettes-minceur/vinaigrette-dagrumes-poids-plume.html

Vinaigrette d’agrumes poids plume

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