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Authentico.fr - Programme de remise en forme - C'est bien connu les exercices de gainage comme l'exerice de la planche sont parfaits pour avoir le ventre plat. Ils sollicitent grandement la partie centrale du corps, mais pas uniquement…Entièrement naturel et reposant uniquement sur le poids du corps, le gainage est une pratique avantageuse pour la totalité du corps. De plus il est peu susceptible de provoquer des blessures. #health #fitness #squat #challenge

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à partir de Santé Nutrition

L'entraînement scientifique de 7 minutes

La science de l’entraînement est une belle chose, intellectuellement fascinante, mais on a parfois besoin d’indications pour mettre en pratique les derniers résultats des recherches. C’est exactement ce que fait un article du Health & Fitness Journal de l’American College of Sports. En 12 exercices, qui n’utilisent que le poids corporel, une chaise et un mur, vous …

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à partir de Santé Nutrition

Voici combien vous avez vraiment besoin de marcher pour perdre du poids

La marche est l’exercice le plus simple à faire et le moins contraignant. Il vous permet de perdre 500 g par semaine ou plus, selon la fréquence de la marche. Sans faire de régime ni vous abonner à la salle de gym vous pourrez perdre jusqu’à 10 kilos en 5 mois. La marche tonifiera vos muscles, améliorera votre …

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Top gear : LES PIRES VOITURES DE L'HISTOIRE - 16 mars 2016 - http://cpasbien.pl/top-gear-les-pires-voitures-de-lhistoire-16-mars-2016/

Voici combien de temps vous devriez marcher pour perdre du poids La marche est l’exercice le plus simple à faire et le moins contraignant. Il vous permet

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Documentaire de 46 minutes. De décembre 2011 à août 2012 nous avons suivi dans leur entraînement 6 participants. Quatre hommes et 2 femmes, non élite. Des gens ordinaires qui accomplissent un défi sportif extra-ordinaire. Deux personnes s'entraînaient en vue du 70.3 (demi Ironman) de Tremblant de juin dernier et 4 autres personnes s'entraînaient pour un Ironman complet. En entrevue ils nous parlent des sacrifices et de la discipline que l'entraînement d'une telle épreuve demande. ...

Je commence le TBC et je partage tout ça avec vous :)

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