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à partir de entrainement-sportif.fr

Musculation à la maison Comment se muscler chez soi ?

4 astuces pour faire du #sport chez soi http://entrainement-sportif.fr/musculation-maison.htm

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à partir de Odieusement Belles

Mes vidéos favorites pour faire du sport à la maison !

Revue sur les vidéos que j'utilise à la maison pour faire du sport quotidiennement.

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à partir de elle.fr

Maigrir du ventre : notre séance de gym pour avoir un ventre plat

Le gainage est un exercice efficace pour renforcer sa ceinture abdominale et éliminer les poignées d'amour. Positionnez-vous au sol, en appui sur les bras, le corps tendu et tenez la position 30 secondes au minimum, jusqu'à trois minutes si vous pouvez. Répétez l’exercice dès que vous en avez l’occasion. Le « 30 days plank challenge » est une version dense et efficace consacrée uniquement au gainage.

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Défi 30 jours : quel défi fitness pour mon corps ?

Le défi squats pour les cuisses et les fesses Plus

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