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Allongez-vous sur le côté gauche. Déposez votre tête sur votre bras gauche allongé. Ramenez vos jambes vers le haut de façon à ce que vos jambes et le haut de votre corps forment un angle de 90 degrés. Levez votre jambe droite vers le haut jusqu’à ce qu’elle soit parfaitement à la verticale tout en laissant votre jambe gauche au sol. Redéposez lentement la jambe droite sur la gauche et répétez.  Faites deux séries de 15 répétitions avec chaque jambe.

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The hip labrum is the ring of soft cartilage that follows the outside rim of the socket of your hip joint. Normally, it acts as a suction cup to hold the hip joint together, according to the Mayo Clinic. However, athletic trauma or structural abnormalities can cause the labrum to tear, often resulting in surgery and physical therapy to strengthen...

What Are Some Exercises for Hip Labral Tear Recovery?

The hip labrum is the ring of soft cartilage that follows the outside rim of the socket of your hip joint. Normally, it acts as a suction cup to hold the hip joint together, according to the Mayo Clinic. However, athletic trauma or structural abnormalities can cause the labrum to tear, often resulting in surgery and physical therapy to strengthen...

Hotel Henriette Rive Gauche - Paris, France

Hotel Henriette Rive Gauche, Paris, France

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Side-Lying Hip Lift and Leg Lift - Bikini Workout by Tracy Anderson - Health Mobile Couchée sur le côté Hip Lift et Lift Leg Allongez-vous sur côté gauche, les hanches et les pieds empilés. Placez l'avant-bras gauche sur le plancher de soutien et de soutenir le haut du corps vers le haut (A). Ascenseur hanches étage dans une planche de côté (B). Plus bas pour commencer, puis soulever la jambe droite d'environ 3 pieds (C). Retourner au début. Faire 30 reps.

4 Moves for a Bikini-Ready Body

Side-Lying Hip Lift and Leg Lift - Bikini Workout by Tracy Anderson - Health Mobile Couchée sur le côté Hip Lift et Lift Leg Allongez-vous sur côté gauche, les hanches et les pieds empilés. Placez l'avant-bras gauche sur le plancher de soutien et de soutenir le haut du corps vers le haut (A). Ascenseur hanches étage dans une planche de côté (B). Plus bas pour commencer, puis soulever la jambe droite d'environ 3 pieds (C). Retourner au début. Faire 30 reps.

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se acueste boca arriba con las piernas apoyadas en el suelo. Con los brazos cruzados sobre el pecho, con las manos sobre sus hombros, levantar la cabeza. Levante ligeramente la parte superior del cuerpo, permanecer en esa posición durante un segundo y volver a bajar. Tenga en cuenta que no es necesario levantar a ti mismo más arriba como usted necesita para concentrarse en contraer los músculos abdominales, y no forzar el cuello y los hombros. Realice dos o tres series de 10

se acueste boca arriba con las piernas apoyadas en el suelo. Con los brazos cruzados sobre el pecho, con las manos sobre sus hombros, levantar la cabeza. Levante ligeramente la parte superior del cuerpo, permanecer en esa posición durante un segundo y volver a bajar. Tenga en cuenta que no es necesario levantar a ti mismo más arriba como usted necesita para concentrarse en contraer los músculos abdominales, y no forzar el cuello y los hombros. Realice dos o tres series de 10

Amazing site ; it gives you the appropriate exercises according to the body part you have chosen

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abs | divine.ca Great site for workouts based on any specific body area.

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Lie on your back and reach for your thigh, pulling your knee towards your chest. Then stretch out your leg. Maintain this position for 20 seconds, doing the same with your other leg. This will help ease back pain help reduce the curvature at your lower back.

Lie on your back and reach for your thigh, pulling your knee towards your chest. Then stretch out your leg. Maintain this position for 20 seconds, doing the same with your other leg. This will help ease back pain help reduce the curvature at your lower back.

This gives you workouts that are easy to do if you have any problems doing regular exercises. I have a torn acl and this helps me out alot, since i can not put to much pressure on my knees.

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Harjutusi kõhulihastele abs | divine.ca

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Sit on the edge of the couch, back straight and feet on the ground. Stretch out your arms to your side at shoulder-height and push them back behind you as far as you can, all the while keeping them straight. Hold this position for ten seconds and repeat five times. This exercise will work your shoulders and arms.

Sit on the edge of the couch, back straight and feet on the ground. Stretch out your arms to your side at shoulder-height and push them back behind you as far as you can, all the while keeping them straight. Hold this position for ten seconds and repeat five times. This exercise will work your shoulders and arms.

Modified Plank | Place yourself in a push-up position, with your legs extended behind you, hands placed on either side of your head. Next, place your forearms on the ground, palms facing down, shoulder-width apart. Holding this position, raise your right leg up by a few centimetres and lower it again, repeating the movement 10 times. Do the same with your left leg. Throughout the exercise, contract your abdominal muscles and don’t release, making sure your body forms a parallel line with the…

Modified Plank | Place yourself in a push-up position, with your legs extended behind you, hands placed on either side of your head. Next, place your forearms on the ground, palms facing down, shoulder-width apart. Holding this position, raise your right leg up by a few centimetres and lower it again, repeating the movement 10 times. Do the same with your left leg. Throughout the exercise, contract your abdominal muscles and don’t release, making sure your body forms a parallel line with the…

Perfect for toning a girl's bid!

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arms | divine.ca - Part 2

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The Graphic Shows the Best and Worst Sleeping Positions for Common Pains

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Pain D'epices,Conduire,Se Sentir Mieux,La Douleur Chronique,Positivité,Et Qu'est-ce Qui Se Passerait Si,Infographie,Recours,Sleep Positions