Pinterest • Le catalogue d'idées

La fiche du programme FESSES FERMES : 30 jours

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Les beaux jours arrivent alors on se remet au sport! Et après les écarts de Pâques, voici quelques exercices qui ciblent la graisse abdominale!

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Barres tendres aux pommes Tentation, flocons d'avoine et pépites de chocolat

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La fiche d'exercice de 30 jours pour un corps tonique !

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Cake aux pommes, amandes et cannelle: 2 pommes 150g de farine type 65 100g de sucre blond de canne 10cl de lait de soja 50g de farine de sarrasin 30g d'huile de colza 30g d'amandes en poudre 2 œufs 1 cuillère à café de cannelle 1 pincée de bicarbonate de soude Amandes effilées

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à partir de Arctic Gardens

Savez-vous quoi manger avant et après votre entrainement ?

Les principaux éléments de la nutrition sportive | Main elements of sports nutrition #sport #nutrition

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à partir de fourchette-et-bikini.fr

Barres protéinées banane et flocons d’avoine pour les sportifs

Barres protéinées banane et flocons d’avoine pour les sportifs : http://www.fourchette-et-bikini.fr/recettes/recettes-minceur/barres-proteinees-banane-et-flocons-davoine-pour-les-sportifs.html

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Le petit déjeuner avant le semi marathon #running #semimarathon #courir

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Prêt(e) pour un nouveau challenge ? Avec ce challenge gainage, variez les exercices pour obtenir un corps de rêve.  Pour des conseils en vidéo sur les exercices de gainage, rdv ici : Coaching vid...

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