Lucile vous propose cette semaine une séance de fitness pour se dessiner une silhouette sexy : travail d'abdominaux, des fessiers, des épaules... à vous une cambrure de rêve..!

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Programme de stretching / étirements : voici un programme complet qui permettra de vous relaxer, tout en gagnant en souplesse.

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13 mn d'explications de base sur le  Qi Gong -  Un échauffement de 7mn puis le pin, la tortue et 16 autres exercices du Tai Ji Qi Gong  avec les indications thérapeutiques

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Exercices pour bien s'échauffer avant un entraînement

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Parce qu'une mauvaise tenue de crayon est souvent la conséquence d'une mauvaise motricité fine des doigts, voici quelques exemples de jeux de doigts facile à faire avec les enfants... Ils permettront de délier les doigts et de les dissocier les uns des autres pour favoriser une bonne prise en main de l'outil scripteur.

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exercices etirements membres inferieurs utiles 2 Programme détirements musculaires des membres inférieurs   Course à pied

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Programme Abdominaux béton intense

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24 minutes d'exercices pour les fessiers et les cuisses #333

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24 minutes d'exercices au poids du corps pour les fessiers et les cuisses. + Pensez à partager ce WOD ou à tagger vos amis pour les motiver à s'entraîner et les challenger. Bon courage et bonne journée ! Pierre. Plus

5 postures de yoga pour réduire la graisse tenace du ventre

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Un entraînement complet en 7 minutes 50 pour débuter le HIIT | http://www.litobox.com/7-minutes-hiit

Débutant en HIIT : un entraînement complet en 7 minutes

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