Pinterest • Le catalogue d'idées

Fiche circuit cardio à télécharger : rien ne vaut un peu de cardio pour sécher et s'affiner rapidement. Voici un circuit à faire chez soi.

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Exercices de sport ♥

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Circuit : Bye bye poignées d’amour

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Programme : affiner et tonifier ses cuisses #fitfrenchies #fitfam #fitness…

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Zumba & Perte de poids – 3ème mois

Pour attaquer le 3 ème mois du programme « 6 mois pour mincir », Lucile Woodward, coach sportif, a invité Jessica Mellet pour une séance cardio très fun ! C’est parti pour 15 min de Zumba « perte de poids » ! Pour obtenir des résultats, mangez équilibré et si vous le pouvez, faites vous accompagner d’un nutritionniste. >> A pratiquer plusieurs fois par semaine et à combiner avec la séance de renforcement musculaire du 3eme mois. Pensez également à pratiquer la séance de stretching 1…

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hiit, entrainement fractionné, brûler les graisses, course, vélo elliptique

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Step - Circuit training - Exercices de step - Doctissimo

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Voici un programme de 20 minutes à faire à la maison, qui cible le fessier afin de le raffermir et de développer ce fameux rebondi.

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Vélo elliptique : petit guide pour connaître ses avantages et ses bienfaits !

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La corde à sauter : votre partenaire cardio et tonification

Après un passage à vide, le saut à la corde revient en force. Désormais tendance dans les cours de fitness, l'ex star de la récré fait bondir les sportives...

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Programme de stretching / étirements : voici un programme complet qui permettra de vous relaxer, tout en gagnant en souplesse.

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90 idées de photographie noir et blanc qui peut décorer vos murs

Chaussures de danse utilisées

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