Pas le temps d'aller à la gym ? 10 minutes d'exercices quotidiens à faire à la maison.. Facile et efficace !

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Les gens sont plus que jamais conscients de leur santé. Il est bon de savoir que les gens se soucient de leur corps, et bien sûr, de leur apparence. Certains décident d’adhérer à une salle de sport, d’acheter des suppléments « miracles » et des équipements de luxe. D’autres choisissent la facilité – de l’exercice et une alimentation saine. Devinez …

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Un circuit "Bye bye poignées d'amour" pour diminuer la graisse logée sur les hanches.

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KAKÉMONODÉCO - Infographie sur les bonnes et mauvaises habitudes à prendre pour une meilleure activité sportive. Une idée déco originale pour les salles d’attentes des professionnels de la santé - Décor mural en vente sur www.kakemonodeco.com

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Des #conseils utiles pour bien pratiquer vos activités physiques, tonifier ses muscles et se remettre en forme #santé

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Les gens sont plus que jamais conscients de leur santé. Il est bon de savoir que les gens se soucient de leur corps, et bien sûr, de leur apparence. Certains décident d’adhérer à une salle de sport, d’acheter des suppléments « miracles » et des équipements de luxe. D’autres choisissent la facilité – de l’exercice et une alimentation saine. Devinez …

Exercice préféré des coachs pour muscler l’intérieur des cuisses. Si vous devez choisir un seul exercice pour raffermir l’intérieur de vos cuisses, alors ne cherchez pas plus loin, celui-là est ultra ciblé et terriblement efficace ! Consigne : allongé sur le dos, jambes fléchies, placez un ballon entre vos genoux puis pressez le fortement tout en expirant. Maintenez la pression pendant 2 à 3 secondes puis relâchez et recommencez.

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PROGRAMME-LOTUS-BOUCHE-COUSUE-FULL-BODY-2 2

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Vous avez envie de pratiquer le pilates à la maison? Voici 6 vidéos pour vous guider.

Pilates : 6 vidéos d’exercices à faire à la maison

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Le défi 100 jours sportifs c'est vivre 100 jours consécutifs avec 30 minutes de sport quotidien

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32 façons de faire un break   #Conseils_Sport_Lotus

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Fiche réflexe diffusée par le gouvernement le vendredi 4 décembre, trois semaines après les tueries du 13 novembre à Paris - "Ne diffusez pas de rumeurs ou d'informations non vérifiées sur Internet et les réseaux sociaux"

Que faire en cas d'attaque terroriste ? Une fiche conseil bientôt dans les lieux publics

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Dans cet article, nous allons partager avec vous une série d'exercices pour les cuisses, que vous pouvez réaliser chez vous. Prêt à relever le défi ?

Exercices pour des cuisses fines et tonifiées

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Pour ce deuxième tutoriel, Carine vous propose la salutation du soleil. Idéal à réaliser au saut du lit, cet enchaînement est très complet et permettra d’étirez votre corps tout en douceur! N…

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