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blinis de courgettes 1 petite courgette (20 cm environ) 1 œuf 10 cl de lait 70 g de farine 1 gousse d’ail persil ou coriandre sel, poivre huile ou beurre pour la poêle Sauce 2 cuillères de yaourt grec ciboulette ou herbe sel, poivre

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Pancakes IG bas mega-healthy & protéinés : flocons d'avoine, banane ou compote, yaourt 0%, blancs d'oeuf. La recette ici : http://megalowfood.com/pancakes-super-sains/

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à partir de Mango and Salt

Naans d'Épeautre

Ingrédients (pour 4 grands naans) 250g de farine d’épeautre blanche 1 pot de yaourt grec ou yaourt végétal 1 càs de ghee fondu ou beurre fondu ou huile de coco fondue 1 càc de sel 1/2 sachet de levure sèche de boulanger + un petit fond de verre d’eau tiède 1 càc de sucre

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à partir de Gestion TFPJ

Pancakes à l’avoine & au yogourt

Hier, je me suis déguisée en baleine échouée sur le divan et je me suis endormie autour de 21 h. C'était une Halloween enlevante chez les Champagne. Aujourd'hui, j'ai de l'énergie à ne plus savoir quoi en faire, alors je me suis lancée dans la cuisine très tôt.

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Muffin tout chocolat testé approuvé juste mettre au moins un sachet de levure pas une cuillère à café... ^^

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à partir de Cuisine Actuelle

Crêpes au poulet au curry

CREPES POULET / CURRY (Pour 4 P : 400 g de blancs de poulet • 1 poivron rouge • 1 oignon • 2 gousses d’ail • 2 yaourts grecs • 2 œufs • 20 cl de lait • 150 g de farine • 3 c à s d’huile d’olive • 1 c à c de curry • sel, poivre)

Rkakat, Feuilletés libanais au fromage - Cuisine libanaise par Sahten

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à partir de Blog moncoach

Pancakes au beurre de cacahuète, banane et pépites de chocolat riches en protéines (11,7 g de protéines)

Le yaourt grec et les protéines en poudre saveur vanille vous permettent de faire le plein de protéines avec cette recette de pancakes. Utilisez la recette de base, et ajoutez les ingrédients que vous préférez. Conseils sur : http://blog.moncoach.com/