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Pancakes IG bas mega-healthy & protéinés : flocons d'avoine, banane ou compote, yaourt 0%, blancs d'oeuf. La recette ici : http://megalowfood.com/pancakes-super-sains/

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Pancake de banane allégé spécial petit déjeuner : http://www.fourchette-et-bikini.fr/recettes/recettes-minceur/pancake-de-banane-allege-special-petit-dejeuner.html

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4 Pancakes à la banane - 2 bananes et 2 oeufs + Huile ou beurre Chauffer les bananes et les hacher Ajouter les 2 oeufs et mélanger faire fondre une cuillère à soupe de beurre ou d’huile de coco, verser et mélanger laisser cuire à feux vif jusqu’à l’apparition de « bulles » sur la face visible du pancake. - Le retourner et laisser cuire à feux vif une trentaine de secondes.

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Pancakes IG bas mega-healthy & protéinés : flocons d'avoine, banane ou compote, yaourt 0%, blancs d'oeuf. La recette ici : http://megalowfood.com/pancakes-super-sains/

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Voici une recette de pancakes riches en protéines, pauvres en matières grasses et à indice glycémique bas, idéale pour faire le plein d'énergie dès le matin ! Cette recette est très riche en protéines de part les blancs d’œufs, l'avoine et la dose de...

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Pancakes hyperprotéinés, banane et chocolat. Voici une recette de pancakes riches en protéines, pauvres en matières grasses et à indice glycémique bas, idéale pour faire le plein d'énergie dès le matin ! Cette recette est très riche en protéines de part les blancs d’œufs, l'avoine et la dose de whey qu'on y apporte, et un petit peu de protéine de lait, mais également riche en glucides et calories.

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Ce n'est pas toujours facile d'enlever la coquille d'un œuf dur... Grâce à cette astuce de grand-mère, écaler un œuf va devenir un jeu d'enfant !

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