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à partir de Regimea.com

6 exercices pour perdre du ventre

Quoi de mieux que de vivre sainements en faisant du sport et en mangeant équilibré ! C'est simple il vous suffit de pas grand chose juste de motivation ! Motivez-vous ! Pensez aux gens que vous aimez ! Pensez à votre fierté après avoir fait tous ce sport ! Bonne chance !

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à partir de Santé Nutrition

5 exercices pour raffermir les différents muscles abdominaux

L’excès de poids au niveau du ventre est la première chose que les gens remarquent chez ceux qui ont pris du poids récemment. Peut-être que le volume de votre ventre ou vos poignées d’amour ont augmentés parce que vous passez trop de temps sur votre ordinateur et menez une vie sédentaire? Ne vous inquiétez pas, parce que les illustrations ci-dessous …

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à partir de aufeminin

25 exercices de renfo pour bientôt être super fière de ton corps de rêve

Pour muscler vos abdos obliques (vous savez, la zone momolle sous la poitrine et au niveau des poignées d'amour) : en prenant soin de na pas cambrer ni de tirer la tête avec vos mains, relevez les pieds et avec votre coude, venez toucher la jambe repliée opposée.Alternez.Pendant 30 sec (récup 10 sec) x 5  pour commencer.Zone visée : les obliques

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à partir de musculation

Crunch : exercice de musculation pour les abdos

Les crunchs permettent de se muscler les abdominaux et les muscles obliques grâce à un mouvement d'enroulement.