blinis de courgettes 1 petite courgette (20 cm environ) 1 œuf 10 cl de lait 70 g de farine 1 gousse d’ail persil ou coriandre sel, poivre huile ou beurre pour la poêle Sauce 2 cuillères de yaourt grec ciboulette ou herbe sel, poivre

blinis de courgettes 1 petite courgette (20 cm environ) 1 œuf 10 cl de lait 70 g de farine 1 gousse d’ail persil ou coriandre sel, poivre huile ou beurre pour la poêle Sauce 2 cuillères de yaourt grec ciboulette ou herbe sel, poivre

Blinis de courgettes 1 courgette 1 œuf 10 cl de lait 70 g de farine 1 gousse d’ail persil ou coriandre sel poivre huile Dans un bol, fouettez l’œuf la farine et le lait jusqu’à obtention d’une pâte à blinis (un peu plus épaisse qu’une pâte à crèpe). Rajoutez votre courgette, la gousse d’ail écrasé, le persil ou la coriandre. Salez et poivrez à votre convenance.

Blinis de courgettes 1 courgette 1 œuf 10 cl de lait 70 g de farine 1 gousse d’ail persil ou coriandre sel poivre huile Dans un bol, fouettez l’œuf la farine et le lait jusqu’à obtention d’une pâte à blinis (un peu plus épaisse qu’une pâte à crèpe). Rajoutez votre courgette, la gousse d’ail écrasé, le persil ou la coriandre. Salez et poivrez à votre convenance.

Un dejeuner de soleil: Cheese naans (pas à pas)

Cheese naans (pas à pas)

Pancakes IG bas mega-healthy & protéinés : flocons d'avoine, banane ou compote, yaourt 0%, blancs d'oeuf.  La recette ici : http://megalowfood.com/pancakes-super-sains/

Pancakes IG bas mega-healthy & protéinés : flocons d'avoine, banane ou compote, yaourt 0%, blancs d'oeuf. La recette ici : http://megalowfood.com/pancakes-super-sains/

CREPE AU POULET AU CURRY (La garniture : 400 g de blancs de poulet, 1 poivron rouge, 1 oignon, 2 gousses d'ail, 2 yaourts grecs, 1 c à c de curry, sel/poivre)

Crêpes au poulet au curry

CREPE AU POULET AU CURRY (La garniture : 400 g de blancs de poulet, 1 poivron rouge, 1 oignon, 2 gousses d'ail, 2 yaourts grecs, 1 c à c de curry, sel/poivre)

blinis de courgettes 1 petite courgette (20 cm environ) 1 œuf 10 cl de lait 70 g de farine 1 gousse d’ail persil ou coriandre sel, poivre huile ou beurre pour la poêle Sauce 2 cuillères de yaourt grec ciboulette ou herbe sel, poivre

blinis de courgettes 1 petite courgette (20 cm environ) 1 œuf 10 cl de lait 70 g de farine 1 gousse d’ail persil ou coriandre sel, poivre huile ou beurre pour la poêle Sauce 2 cuillères de yaourt grec ciboulette ou herbe sel, poivre

pomme de terre, olive noire, ail, huile d'olive, beurre, bouillon de volaille, sel

Purée à l'ancienne à l'huile d'olive

pomme de terre, olive noire, ail, huile d'olive, beurre, bouillon de volaille, sel

Courgettes, carottes et céléri sautés à la sauce soja

Courgettes, carottes et céléri sautés à la sauce soja

Envie d'une recette gourmande tout en vous donnant bonne conscience ? Cette recette de beignets mozzarella/courgette est faite pour vous ! Très facile à réaliser, elle se prête aussi bien pour l'apéritif que pour accompagner vos plats préférés.

CREPES AU POULET AU CURRY (Pour 4 P :  400 g de blancs de poulet • 1 poivron rouge • 1 oignon • 2 gousses d’ail • 2 yaourts grecs • 2 œufs • 20 cl de lait • 150 g de farine • 3 c à s d’huile d’olive • 1 c à c de curry • sel, poivre)

Crêpes au poulet au curry

CREPES AU POULET AU CURRY (Pour 4 P : 400 g de blancs de poulet • 1 poivron rouge • 1 oignon • 2 gousses d’ail • 2 yaourts grecs • 2 œufs • 20 cl de lait • 150 g de farine • 3 c à s d’huile d’olive • 1 c à c de curry • sel, poivre)

Le khachapuri est un pain plat géorgien très moelleux grâce à la présence de yaourt avec de multiples variantes. Ici une version en forme de galette fourrée à la mozzarella, fêta, ricotta et yaourt grec.

Le khachapuri est un pain plat géorgien très moelleux grâce à la présence de yaourt avec de multiples variantes. Ici une version en forme de galette fourrée à la mozzarella, fêta, ricotta et yaourt grec.

Pancakes au yaourt grec

Pancakes au yaourt grec

Naans 250 g de farine T45 70 g de yaourt grec, 7 cl d'eau environ* 3 g de levure sèche de boulanger ou 9 g de fraîche 1 càc rase de sel ghee (beurre clarifié) ou du beurre fondu Faire lever la pâte, puis former 8 boules que l'on applatit, et cuire à la plancha 3mn de chaque côté.

Naans

Naans 250 g de farine T45 70 g de yaourt grec, 7 cl d'eau environ* 3 g de levure sèche de boulanger ou 9 g de fraîche 1 càc rase de sel ghee (beurre clarifié) ou du beurre fondu Faire lever la pâte, puis former 8 boules que l'on applatit, et cuire à la plancha 3mn de chaque côté.

Muffin tout chocolat testé approuvé juste mettre au moins un sachet de levure pas une cuillère à café...  ^^

Muffin tout chocolat testé approuvé juste mettre au moins un sachet de levure pas une cuillère à café... ^^

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