menu équilibré pas cher avec recettes saines

Les plus délicieuses recettes saines pour votre menu équilibré!

menu équilibré pas cher avec recettes saines

Lasagnes saumon et épinards 1 boîte de lasagnes précuites 300 g de saumon fumé 500 g d'épinards en branches surgelés parmesan 50cl de crème liqude sel, poivre et beurre

Lasagnes au saumon et aux épinards

Lasagnes saumon et épinards 1 boîte de lasagnes précuites 300 g de saumon fumé 500 g d'épinards en branches surgelés parmesan 50cl de crème liqude sel, poivre et beurre

La meilleure recette de Quiche sans pâte aux épinards-chèvre et noix! L'essayer, c'est l'adopter! 4.9/5 (14 votes), 16 Commentaires. Ingrédients: 1 oeuf 100 ml de lait 50 ml de crème soja (ou crème fraîche) 30 gr de farine 25 gr de gruyère râpé 50 gr d'épinards hachés (congelés) 50 gr de chèvre bûche émietté 5 noix grossièrement concassées sel, poivre

Quiche sans pâte aux épinards-chèvre et noix

La meilleure recette de Quiche sans pâte aux épinards-chèvre et noix! L'essayer, c'est l'adopter! 4.9/5 (14 votes), 16 Commentaires. Ingrédients: 1 oeuf 100 ml de lait 50 ml de crème soja (ou crème fraîche) 30 gr de farine 25 gr de gruyère râpé 50 gr d'épinards hachés (congelés) 50 gr de chèvre bûche émietté 5 noix grossièrement concassées sel, poivre

Les œufs à la crème d'épinards

Les œufs à la crème d'épinards

Cette recette a été imaginée par Sam Linsell du blog Les œufs sont cuits dans un mélange crémeux d'épinards et de poireaux et sont légèrement épicés avec de la noix de muscade. Très facile à faire, cette recette d’œufs cocotte revisitée est un délice !

-1 pâte feuilletée -500g d'épinards -300g de saumon fumé -400g de crème liquide entière -4 oeufs -poivre, sel -40g de beurre salé -1 cuillerée à soupe d'huile d'olive

-1 pâte feuilletée -500g d'épinards -300g de saumon fumé -400g de crème liquide entière -4 oeufs -poivre, sel -40g de beurre salé -1 cuillerée à soupe d'huile d'olive

Chausson épinard ricotta (vegan) à adapter Pâte brisée : 300g de farine de blé 3/4 de c à c de sel 150 g de margarine végétale 75 ml d’eau Ricotta de tofu: 150 g de tofu 1 c à s de purée de sésame 6 c à s de crème soja 1/2 c à d'oignon en poudre 1/4 de c à c d’ail en poudre 1/4 de c à c de sel 1 c à c de jus de citron frais poivre 200 g de jeunes pousses d’épinards 1 gousse d’ail huile d’olive 1 c à s de ciboulette fraiche hachée

Chaussons ricotta vegan & épinards

Chausson épinard ricotta (vegan) à adapter Pâte brisée : 300g de farine de blé 3/4 de c à c de sel 150 g de margarine végétale 75 ml d’eau Ricotta de tofu: 150 g de tofu 1 c à s de purée de sésame 6 c à s de crème soja 1/2 c à d'oignon en poudre 1/4 de c à c d’ail en poudre 1/4 de c à c de sel 1 c à c de jus de citron frais poivre 200 g de jeunes pousses d’épinards 1 gousse d’ail huile d’olive 1 c à s de ciboulette fraiche hachée

Pesto d'épinards

Pesto d’épinards »

Pesto d'épinards

Pour un apéro ou une entrée, voici un velouté d'épinards et sa crème de chèvre, à customiser avec herbes, épices, granola salé...

Velouté d'épinards et sa crème de chèvre

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Pavé de Saumon à la Crème d'Ail et Parmesan

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Recette de Tagliatelles à la crème d'épinards - Marmiton

Tagliatelles à la crème d'épinards

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