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Débuter la course à pied et plan entrainement débutant | Fondamentaux

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Course à pied Débutant Programme et conseils

Ce plan de course à pied pour débutant basé sur l'alternance marche-course lente s'adresse aux personnes en condition physique moyenne. Il ne faut pas de cardiofréquencemètre pour le suivre, un chronomètre suffit. http://entrainement-sportif.fr/course-pied-debutant-plan-entrainement.htm

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Tableau de prévision des #performances en #course à pied http://entrainement-sportif.fr/estimation-performances-course.htm

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