Un fessier musclé oui, mais un fessier bien rond, bien féminin. Comment avoir ce joli galbe qui rend les fesses rondes comme des pommes quand on est de dos? C'est le travail des moyen et petit fessiers. C'est parti pour entrainement qui sollicite en...

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Le rameur, mon allié pour un entraînement musclé

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workout spécial jambes

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Le circuit Crush : il vise les cuisses, le fessier, le ventre et les poignées d’amour, bref ce que 90% des femmes veulent affiner et/ou tonifier.

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Affiner et tonifier les cuisses - programme idéal après les vacances

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Circuit ciblé pour un dos musclé à faire à la maison, à télécharger gratuitement ici. Il renforce cette partie du corps et évite les maux de dos récurrents.

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