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à partir de santeplusmag.com

Perdez 500 grammes par jour avec le régime à base de citron de Beyoncé

De nombreuses recherches ont montré que le citron aide dans le processus de brûlage des graisses. Le régime qui suit peut même vous aider à perdre du poids très vite, ½ kilo par jour. C’est celui qui a permis à Beyoncé de perdre 17 kilos après sa grossesse. Il nettoie votre corps de toutes les ...

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Exercice 4 post accouchement après grossesse  le gainage pour tonifier les abdominaux - YouTube

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Envie de faire un peu de sport après l'accouchement pour retrouver des abdos ? Lucile vous propose une Fitness Master Class dédiée à vos besoins avec une série d'exercices faciles à réaliser après l'accouchement. Le but de cette séance est de ressentir les contractions des muscles profonds de la sangle abdominale tout en maintenant le plus longtemps possible le périnée contracté.

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Infographie : des excercices pour renforcer son périnée

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Semaine 1 - Lucile Woodward, coach sportif, vous propose une séance de fitness pour retrouver la ligne après la grossesse. Ce cours s’adresse aux femmes qui ont terminé leur rééducation périnéale. Accessible à toutes, cette première séance vous permet de renforcer vos fessiers, vos abdos, votre dos et vos triceps. A pratiquer 3 à 4 fois dans la semaine.

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Programme-fessier-béton-LBC

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à partir de Doctissimo

Découvrez la gym câline avec bébé

Exercices à pratiquer avec bébé pour reprendre une activité physique tout en douceur après l'accouchement (et validation de la sage-femme bien sûr !) @raphaellemalaspina

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à partir de Mamanpourlavie

10 trucs pour récupérer après un accouchement

Maintenant vous le savez : accoucher c’est tout un exploit! Voici quelques trucs pour vite vous sentir mieux dans votre tête et dans votre corps après l’accouchement.

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beauté by Lolik: Gainage : une activité à ne pas négliger !

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Après un régime, avec les années ou après une grossesse, le corps se relâche. Mais ce n'est pas une fatalité ! Alors comment raffermir son ventre, ses bras et l'ensemble de son corps ? C'est possible avec le sport. Découvrez notre séance fitness pour raffermir son corps rapidement.

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