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Guide de débutant pour courir – plan 8 semaines

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Ces exercices anti-tensions permettent d'étirer les muscles, allonger la foulée et augmenter l’amplitude de mouvement lors de la course à pied.

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Courir tout court - Conseils pratiques pour commencer

Techniques pour courir : les différents contacts possibles au sol durant la foulée de course et leurs conséquences sur le corps

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Hi Aujourd'hui, je vais vous parler d'une nouvelle étape dans votre entrainement de coureuse : le fractionné. Quand, on débute le running, on cherche surtout à courir longtemps et loin, peu importe notre performance. Mais une fois qu'on a atteint un certain pallier, par exemple ...

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