Quelques étirements avant et après un effort physique.

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Flexion sur jambes en force athlétique pour perdre du poids qui permet aussi le renforcement des adducteurs, ischio jambier et d'avoir de belles fesses !

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exercice pour le #dos sans materiel en extension dorsale #muscu #pdc

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Les abdominaux obliques applatissent l'abdomen. Leur renforcement complète la musculation du transverse pour avoir une taille marquée et un ventre plat

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Gagner en souplesse

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Je vous conseille de faire ces rites tibétains le matin plutôt que le soir,car ils donnent un regain d'énergie vitale.

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Muscler le dos : comment muscler son dos, les meilleures stratégies en vidéo - Elle

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Un corps athlétique et sec pour l'été.

Tal s'affiche plus sexy que jamais sur Instagram #TAL

battements sur le côté, pour muscler les abducteurs (extérieur des cuisses).

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