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à partir de Doctissimo

Découvrez la gym câline avec bébé

Exercices à pratiquer avec bébé pour reprendre une activité physique tout en douceur après l'accouchement (et validation de la sage-femme bien sûr !) @raphaellemalaspina

à partir de Magicmaman.com

Sport après l'accouchement : 3 exercices de gym pour vous remuscler après bébé

Sport après l\'accouchement : 3 exercices de gym pour vous remuscler après bébé

Le massage des pieds est un excellent moyen pour apaiser Bébé. Découvrez avec cette illustration le lien entre les zones du pied et les parties du corps de votre petit bout ! La méthode : 1) Commencez par masser l'ensemble du pied en faisant glisser un pouce après l'autre sur la plante du pied, du talon vers les orteils. 2) Réalisez ensuite des mouvements circulaires avec les pouces en appliquant une légère pression sur les points désirés. #Astuce #Bébé #Intermarché

Gagner quelques centimètres de taille de cuisse grâce au yoga, c’est possible. Voici les postures à faire pour allonger les muscles et affiner votre silhouet...

à partir de Mamanpourlavie

10 trucs pour récupérer après un accouchement

Maintenant vous le savez : accoucher c’est tout un exploit! Voici quelques trucs pour vite vous sentir mieux dans votre tête et dans votre corps après l’accouchement.

Infographie : des excercices pour renforcer son périnée

Envie de faire un peu de sport après l'accouchement pour retrouver des abdos ? Lucile vous propose une Fitness Master Class dédiée à vos besoins avec une série d'exercices faciles à réaliser après l'accouchement. Le but de cette séance est de ressentir les contractions des muscles profonds de la sangle abdominale tout en maintenant le plus longtemps possible le périnée contracté.

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▶ Cours Pilates tout niveau 45' - YouTube

Le prolapsus génital désigne la descente d’un ou plusieurs organes situés dans la cavité pelvienne. Ce phénomène concerne surtout les femmes après 45 ans et affecte principalement la vessie, l’utérus ou le rectum. Il survient généralement après la ménopause à cause de la baisse d’oestrogènes qui provoque une perte de tonus du périnée, mais tout autre facteur entraînant un relâchement des muscles du périnée peut aussi être incriminé.