Exercices avec ballon de gym  en contraction isotonique pour les abdos et en contraction isométrique pour les deltoïde et les pectoraux

Ballon de gym - Exercices pour les abdominaux

Exercices avec ballon de gym en contraction isotonique pour les abdos et en contraction isométrique pour les deltoïde et les pectoraux

Voici  un nouvel article Trail et Gainage Abdominal Le gainage permet le renforcement des abdominaux profonds en contraction musculaire isométrique. En contraction isométrique, les muscles travaillent sans créer de mouvement et sans changer de longueur. Le gainage est très important dans la préparation physique du trailer car il agit comme...

Le Gainage Abdominal - renforcement musculaire pour le trail : explications et photos

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Exercices avec ballon de gym en contraction isotonique pour les abdos et en contraction isométrique pour les deltoïde et les pectoraux

Tout d’abord, sachez qu’il existe 3 modes de contraction musculaire : les modes plyométrique, anisométrique, et isométrique.

Tout d’abord, sachez qu’il existe 3 modes de contraction musculaire : les modes plyométrique, anisométrique, et isométrique. Ce dernier signifie que le muscle est mis sous tension sans mouvement ni déplacement des leviers osseux. Or, les exercices d’isométrie, comme le gainage sont capitaux dans le cadre d’une remise en forme physique générale.

Le gainage c’est LE reflexe à avoir pour se renforcer musculairement. C’est un exercice rapide qui muscle dos, fessiers, et muscles abdominaux.

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