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Bienvenue ! Ici on parle d'entraînement de musculation pour les femmes (la vraie, avec des poids et tout !) et de nutrition. Que vous soyez débutante ou pratiquante avancée, vous trouverez des conseils, outils et programmes pour progresser. Pour en savoir plus sur la créatrice de ce site c'est p

à partir de La Capitale

Courir malgré l’hiver

Adepte de la course? Ne vous laissez pas arrêter par le mercure qui dégringole. Pour continuer à courir malgré le temps froid, l’important est de savoir comment vous vêtir et de superposer vos vêtements.

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Jeanick Landormy, à la fois coach de remise en forme par la marche et coach de marche athlétique, vous propose de perdre quelques kilos en 8 semaines de marche sportive. Accompagné des conseils de Marie, nutritionniste chez Aptonia, découvrez leur programme d’entraînement pour perdre du poids !

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Prendre soin de soi c'est aussi un état d'esprit.

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Sciatique en sport et étirement du Pyramidal

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Les 6 meilleurs exercices pour avoir des fesses fermes et galbées

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