Exercice préféré des coachs pour muscler l’intérieur des cuisses. Si vous devez choisir un seul exercice pour raffermir l’intérieur de vos cuisses, alors ne cherchez pas plus loin, celui-là est ultra ciblé et terriblement efficace ! Consigne : allongé sur le dos, jambes fléchies, placez un ballon entre vos genoux puis pressez le fortement tout en expirant. Maintenez la pression pendant 2 à 3 secondes puis relâchez et recommencez.

Exercice préféré des coachs pour muscler l’intérieur des cuisses. Si vous devez choisir un seul exercice pour raffermir l’intérieur de vos cuisses, alors ne cherchez pas plus loin, celui-là est ultra ciblé et terriblement efficace ! Consigne : allongé sur le dos, jambes fléchies, placez un ballon entre vos genoux puis pressez le fortement tout en expirant. Maintenez la pression pendant 2 à 3 secondes puis relâchez et recommencez.

Lucile vous propose cette semaine de travailler les adducteurs grâce à une série d'exercices drainants qui vous permettront d'amincir l'intérieur des cuisses...

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Tableau des 9 exercices avec elastique de fitness

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▶ Fitness Master Class - Fitness pour affiner ses cuisses - YouTube

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8 Minutes Par Jour Seulement De Cet Exercice Pour Dire Adieu Aux Poignets D’amour – Buzz-live.fr – Votre moment de détente de la journée

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Comme promis un programme d'entraînement que vous pouvez faire entièrement à la maison. Il est découpé en 4 séances, 2 séances pour le bas du corps et 2 séances pour le haut du corps. Répartition…

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Cette semaine, Lucile vous propose une séance d'exercices ciblés pour muscler et affiner vos bras.

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Fitness Master Class - Comment affiner ses cuisses rapidement - Lucile W...

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Galber ses cuisses : exercices - A inclure dans votre routine histoire de pouvoir remettre vos micro-shorts ;)

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Muscler ses fessiers - Fitness master class

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