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Comment Muscler Ses Bras

à partir de Femme Actuelle

Exercice 2 : pour de beaux pectoraux - 5 exercices pour muscler ses bras

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Si vous rêvez des bras minces et sexy, vous n'avez qu'à pratiquez ces 7… lire la suite / http://www.sport-nutrition2015.blogspot.com

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à partir de Trucs et Bricolages

Comment perdre le gras de bras!

Voici des exercices simples à suivre et pourquoi certains sont importants à ajouter dans votre routine. Dans la 1ère vidéo, vous comprendrez pourquoi les Squats vous aideront aussi à perdre le gras de bras. C'est intéressant, mais surtout bon à savoi

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à partir de aufeminin.com

Exercice pour le périnée : demi-pont - Périnée : exercices faciles pour muscler le périnée

Renforcer son périnée. Mettez une chaise contre le mur, allongez- vous sur le dos, très près du siège et placez les pieds sur les bords de la chaise. Mettez le bras le long du corps, paumes en haut. Soulevez le bassin en expirant, stabilisez-vous à l'inspiration et montez encore plus haut toujours à l'expiration, en poussant sur les bras. Restez dans cette position pendant quelques respirations puis portez les bras derrière la tête et descendez par paliers, sur plusieurs respirations.

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Comment maigrir des cuisses et des fesses rapidement : exercices faciles à faire lire la suite / http://www.sport-nutrition2015.blogspot.com

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Exercice de gym pour muscler les fesses - Belles fesses : Comment avoir de belles fesses ?

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Comment perdre le gras de bras!

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Redécouvrez la corde à sauter

Corde à sauter

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