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Comment S'endormir En Moins d'1 Minute Grâce à un Simple Exercice de Respiration.

Une méthode de relaxation très efficace La méthode « 4-7-8 » est particulièrement efficace pour les personnes qui ont du mal à s'endormir. Mais elle peut aussi avoir des effets positifs si vous la pratiquez pendant la journée . 1. Touchez votre palais du bout de la langue, juste derrière les incisives du haut. Et tenez cette position durant tout l'exercice. 2. Expirez fort par la bouche (en faisant du bruit) tout l'air de vos poumons...

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Vous avez du mal à dormir? Voilà comment s'endormir à tous les coups en moins d'une minute

Vous êtes de ceux qui ne trouvent jamais le sommeil avant 4h du matin, et ensuite vous êtes fatigué toute la journée? Alors pas de doute, cet article est fait pour vous ! Nous allons vous dévoiler une technique très simple pour trouver le sommeil en moins d’une minute… Insomniaque et stressée C’était la semaine …

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Ce Graphique Explique les Meilleures et les Pires Positions Pour Dormir.

Ce graphique met en évidence les choses à faire et à ne pas faire selon les 5 cas de douleurs chroniques les plus courants. Découvrez l'astuce ici : http://www.comment-economiser.fr/graphique-explique-meilleures-et-pires-positions-pour-dormir.html?utm_content=buffercfa82&utm_medium=social&utm_source=pinterest.com&utm_campaign=buffer

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Faites de Beaux Rêves : 14 Lits Ingénieux Que Vous Pouvez Faire Vous-Même.

Voici 14 lits ingénieux que vous pouvez faire vous-même facilement pour bien dormir à la maison. Regardez. Découvrez l'astuce ici : http://www.comment-economiser.fr/14-lits-ingenieux-que-vous-pouvez-faire-vous-meme.html?utm_content=buffer3f2b5&utm_medium=social&utm_source=pinterest.com&utm_campaign=buffer

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Quel Type de Thé Boire Selon le Symptôme Que Vous Avez.

Quel type de thé ou tisane choisir selon symptome

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Profitez des bienfaits de la respiration abdominale. La respiration abdominale a de nombreux bienfaits : baisse du stress, apaisement, oxygénation optimale du cerveau, diminution de la douleur, meilleure digestion, etc. Je vous invite à découvrir cette video où Delphine Bourdet nous explique comment la pratiquer.

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Voici ce qui arrive lorsque vous massez vos pieds tous les jours avant de dormir

Voici pourquoi se masser les pieds avant de dormir est important, et comment la réflexologie plantaire peut agir contre le stress et l'anxiété.

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Les 8 Infusions Les Plus Efficaces Pour Se Soigner Naturellement.

La nature nous a offert toutes les herbes de guérison nécessaires. Voici les 8 meilleures recettes d'infusion pour guérir vos petits problèmes de santé. Regardez :-) Découvrez l'astuce ici : http://www.comment-economiser.fr/8-infusions-efficaces-pour-se-soigner-naturellement.html?utm_content=bufferd1ece&utm_medium=social&utm_source=pinterest.com&utm_campaign=buffer

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insomnie marjolaine Comment lutter contre linsomnie avec les Huiles Essentielles ?

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