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avoir un écart entre les cuisses

AFFINER LES JAMBES EXCELLENT : Faire des levées de jambes de type Pilates = Allongé sur le côté gauche, tête posée sur le bras gauche ou soutenue par la main gauche, plier le genou droit, puis le passer en avant de la jambe gauche afin que la jambe droite se pose au sol. Tout gardant la jambe gauche tendue, expirer et la soulever de qq centimètres puis inspirer en l'abaissant. Faire 3 séries de 10 répétitions de chaque côté. IMPORTANT : torse droit et immobile, mouvements lents

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