Pinterest • Le catalogue d'idées

Cette semaine, Lucile vous propose une séance d'exercices ciblés pour muscler et affiner vos bras.

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à partir de Femme Actuelle

Exercice 2 : pour de beaux pectoraux - 5 exercices pour muscler ses bras - Femme Actuelle

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▶ Fitness Master Class - Fitness pour affiner ses cuisses - YouTube

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à partir de Cosmopolitan.fr

PERDRE DES HANCHES AVEC L’EXERCICE DU GENOU POITRINE CÔTÉ Par Guillemette Deroy

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Ennemi numéro un de tous nos rêves de petite robe légère, la cellulite ! Pour une traque aux capitons efficace, Lucile recommande une activité cardio et des exercices de gym ciblés. La clé : restez motivée et pratiquez régulièrement, 3 à 4 fois par semaine.

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à partir de Trucs et Bricolages

Comment perdre le gras de bras! - Trucs et Astuces - Trucs et Bricolages

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Lucile vous propose cette semaine de travailler les adducteurs grâce à une série d'exercices drainants qui vous permettront d'amincir l'intérieur des cuisses...

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Lucile vous présente cette semaine tous les exercices nécessaires pour avoir des fessiers en béton armé. Avoir de belles fesses ne sera plus un souhait, mais bien une réalité, grâce à cette séance ciblée !

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▶ Fitness Master Class - Abdos fessiers - YouTube

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Si vous rêvez des bras minces et sexy, vous n'avez qu'à pratiquez ces 7… lire la suite / http://www.sport-nutrition2015.blogspot.com

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