Placez un papier parchemin au fond d'une plaque à biscuits et laissez couler votre yogourt grec nature. Saupoudrer de noix, noix de coco, de fruits frais et placez au congélateur. Une fois le tout figé, cassez en morceaux et placez dans un sac de plastique refermable pour conserver au congélateur.

Une collation santé délicieuse! Ou... Un dessert savoureux!

Placez un papier parchemin au fond d'une plaque à biscuits et laissez couler votre yogourt grec nature. Saupoudrer de noix, noix de coco, de fruits frais et placez au congélateur. Une fois le tout figé, cassez en morceaux et placez dans un sac de plastique refermable pour conserver au congélateur.

VENTRE PLAT : 11 Exercices pour dire AU REVOIR à vos bourrelets ! - Confidentielles

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Après le sport : le réconfort ! Voici 10 idées de snacks à savourer après votre séance de sport !

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Quoi manger avant et après l'entrainement | Fraîchement Pressé

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Nutrition : que manger avant et après l’entraînement ?

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Boules d'énergie - 1 tasse d’amandes crues  1/2 tasse de noix de cajou crues  1 tasse de dattes, dénoyautées  1/4 de tasse d’abricots séchés  1 c. à table de graines de chia  1/4 de tasse de poudre de cacao  1 c. à soupe de sirop d’érable (ou miel)  1 ou 2 c. à soupe d’eau (au besoin)

Boules d'énergie

Boules d'énergie - 1 tasse d’amandes crues 1/2 tasse de noix de cajou crues 1 tasse de dattes, dénoyautées 1/4 de tasse d’abricots séchés 1 c. à table de graines de chia 1/4 de tasse de poudre de cacao 1 c. à soupe de sirop d’érable (ou miel) 1 ou 2 c. à soupe d’eau (au besoin)

Barres protéinées sans cuisson parfaites en collation ou après l’entraînement

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C’est connu les barres de céréales du commerce ne sont pas ce qu’il y a de plus santé. On retrouve souvent beaucoup de sucre ajouté, des additifs alimentaires et des gras transformés qu’on souhaite diminuer. On veut aussi varier les collations après entrainement lorsqu’on bouge beaucoup (la collation n’est pas nécessaire pour tout le monde...Lire la suite →

Barres tendres protéinées bananes et bleuets

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Smoothie post-entrainement à base de baies d'açaï. Pour récupérer après l'effort et éliminer toutes les toxines du corps !

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