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Coach Sportif

Aller à la salle, payer un abonnement ou un coach sportif : ce n’est pas donné à tout le monde. Alors pour aider ces (très) nombreuses femmes à ne pas tirer un trait définitif sur leur galbe fessier et leur ventre plat, on est parties en quête des meilleures applications sportives à télécharger pour se muscler… à domicile. http://www.elle.fr/Minceur/Dossiers-minceur/Le-best-of-des-applis-sportives

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à partir de Doctissimo

Perte de poids - Cardio-training 2eme mois

Suivez Lucile Woodward, coach sportif, dans une séance de cardio-training pour perdre du poids. Si vous débutez, n’hésitez pas à reprendre les séances de cardio , tonification musculaire et stretching du 1 er mois.  Pour obtenir des résultats,   mangez équilibré et si vous le pouvez, faites vous accompagner d’un nutritionniste. >> A pratiquer  plusieurs fois par semaine et à combiner avec la séance de renforcement musculaire du 2eme mois . Pensez également à pratiquer la…

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à partir de Femme Actuelle

Corde à sauter : les exos brûle-graisse de notre coach sportif

Pour brûler des calories et augmenter son endurance, la corde à sauter est l’activité idéale. Découvrez les exercices de la coach en vidéo.

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à partir de Madame Figaro

Cinq exercices méconnus pour venir à bout du petit ventre

Vous avez beau faire des centaines d'abdos chaque matin et manger correctement, vous conservez un petit ventre rebondi. Non, le sort ne s'acharne pas, mais vous oubliez peut-être de travailler les muscles profonds de la sangle abdominale. Explications et exercices du coach sportif William Chanconie.

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Le défi 30 jours est un challenge de fitness qui va booster votre motivation. HOLIFIT vous propose plus de 20 défis avec plusieurs niveaux de difficulté. Abdo, ventre plat, burpees, squat ou encore course à pied...

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à partir de La Route de la Forme - Le Blog qui t'aide à perdre du poids

Yoga: comment prendre la respiration Ujjayi

Quelques exercices de respiration à faire. Inopia Cosmetique

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à partir de Doctissimo

Perte de poids – Renforcement musculaire 1er mois

Objectif – 15 kilos ? Lucile Woodward, coach sportif, vous propose une séance de renforcement musculaire adaptée à la reprise du sport et dans un objectif de perte de poids. Mais le sport seul, ne suffit pas ! Pour obtenir des résultats, mangez équilibré et si vous le pouvez, faites-vous accompagner d’un nutritionniste. >> A pratiquer  plusieurs fois par semaine et à combiner avec la séance de cardio-training du 1 er mois. Pensez également à pratiquer la séance de stretching 1…

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à partir de elle.fr

#ELLEBikiniChallenge : 30 jours pour être au top !

Pour éliminer les kilos accumulés cet hiver et afficher un corps plus ferme sur la plage, suivez notre programme minceur exclusif en partenariat avec Kusmi Tea.nous vous proposons un entraînement global avec des exercices ciblés pour muscler les abdos-fessiers établi par le coach sportif Erwann Menthéour.

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à partir de Femme Actuelle

Le Pilates : top pour affiner sa silhouette

Idéal pour toutes celles qui veulent sculpter leur corps en profondeur, le pilates fait travailler nos muscles tout en douceur. Christophe Ruelle, coach sportif, vous donne 3 exercices de pilates à pratiquer sans modération…

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Défi 30 jours gainage - HOLIFIT | Coach sportif : HIIT, Conseil musculation, Programme, Perte de poids, Gainage, Stretching

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