Posture du chien tête en haut pour étirer les #abdominaux

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#Ischios jambiers et #psoas raccourcis saont les causes de cambrures et douleurs lombaires

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HIIT brûle graisse avec une corde à sauter !

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Au printemps, en automne voire après les fêtes, on a envie de purifier notre corps. Comment le détoxifier ? Tous nos conseils pour vous lancer dans une petite cure détox.

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- Profitez du calme - Planifiez votre journée en vous concentrant sur trois objectifs que vous voulez accomplir. - Prendre un petit déjeuner - Faites votre tâche la plus difficile en premier - Méditez ou faire 3 grandes respirations -Etablissez votre emploi du temps - Hydratez vous - Etirez vous - Ecoutez de la musique - Souriez vous dans le miroir - Rangez derrière vous - Soyez confiant vous êtes capable de traverser cette journée.

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30 choses que vous devez commencer à faire pour vous-même. La n°4 est absolument vitale. - Santé Nutrition

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