Pinterest • Le catalogue d'idées

circuit-programme-lotus-dos-musclé

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Programme Fitness Full Body n°2 : Un programme complet, pour débutantes et intermédiaires, qui sollicitera l’ensemble du corps.

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Circuit pour raffermir sa poitrine - Lotus & Bouche Cousue

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« Week 3 - Day 2 ✅ ... On monte en intensité, mes fessiers en ont pris un coup mais c'est bon !!!! #onlacherien #topbodychallenge #soniatlevfitness… »

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Les 100 exercices de musculation des super-héros. À faire à la maison avec les enfants!

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à partir de Litobox

Entraînement Tabata au poids du corps #142

Entraînement #Tabata du 31/01 : pompes + levé de bras, squats sautés, planches dynamiques, burpees http://www.litobox.com/wod-31-01-2014

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Programme spécial swiss ball : ce ballon de gym permet de faire du renforcement musculaire de manière douce, en sollicitant les muscles profonds.

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à partir de Litobox

Séance de HIIT avec 3 exercices sans matériel #171

Séance de HIIT en 19 minutes avec 3 exercices sans matériel : burpees, levés de genoux et mountain climbers #HIIT

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Le site de conseils sportifs et nutritifs Neilarey propose cette série rassemblant une centaine d’exercices basée sur plusieurs films d’héros bien musclés.

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