Les 10 commandements de la minceur

Les 10 commandements de la minceur

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heart 589
speech 1
Cookie beurre de cacahuète - chrononutrition goûter. 240g beurre cacahuètes, 70g sucre, 1 blanc œuf, 120g chocolat pépites. 30 min frigo puis 20 min au four à 150 degrés.

Cookie beurre de cacahuète - chrononutrition goûter. 240g beurre cacahuètes, 70g sucre, 1 blanc œuf, 120g chocolat pépites. 30 min frigo puis 20 min au four à 150 degrés.

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heart 1
Le principe de la chrononutrition Se résume à:  Matin GRAS Midi LOURD Goûter SUCRE Diner LÉGER C’est à dire:  Matin: Pain + Fromage + Beurre/huile d’olive Midi: Féculents et/ou légumes + Protéines (Fromage en plus si poisson) Gouter: Gras végétaux (c’est là qu’intervient le CHO-CO-LAT les filles!) + Fruits (ou dérivés sucrés) Diner: Légumes si nécessaire + Protéines (sauf viandes rouges)

Le principe de la chrononutrition Se résume à: Matin GRAS Midi LOURD Goûter SUCRE Diner LÉGER C’est à dire: Matin: Pain + Fromage + Beurre/huile d’olive Midi: Féculents et/ou légumes + Protéines (Fromage en plus si poisson) Gouter: Gras végétaux (c’est là qu’intervient le CHO-CO-LAT les filles!) + Fruits (ou dérivés sucrés) Diner: Légumes si nécessaire + Protéines (sauf viandes rouges)

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heart 22
Sauté de crevettes et de brocoli...un repas de moins de 300 calories ! - Recettes - Recettes simples et géniales! - Ma Fourchette - Délicieuses recettes de cuisine, astuces culinaires et plus encore!

Sauté de crevettes et de brocoli...un repas de moins de 300 calories ! - Recettes - Recettes simples et géniales! - Ma Fourchette - Délicieuses recettes de cuisine, astuces culinaires et plus encore!

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heart 65
Tajine de Cabillaud au four

Tajine de Cabillaud au four

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Tartare de tomates aux rillettes de thon

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heart 123
Chrononutrition : semaine de menus chrono-nutrition

Chrononutrition : semaine de menus chrono-nutrition

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heart 7
speech 3
Ingrédients (pour 4 personnes) : - 2 concombres - 200 g de saumon fumé - 4 cuillères à soupe de crème fraîche - ciboulette - 1 cuillère à café de moutarde - jus d'un demi citron - sel, poivre

Ingrédients (pour 4 personnes) : - 2 concombres - 200 g de saumon fumé - 4 cuillères à soupe de crème fraîche - ciboulette - 1 cuillère à café de moutarde - jus d'un demi citron - sel, poivre

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heart 60
C’est une des meilleures recettes que je connaisse à la mijoteuse! Les hauts de cuisse de poulet sont d’une tendreté exceptionnelle et la sauce est délicieuse… En plus, c’est santé et très facile à faire

C’est une des meilleures recettes que je connaisse à la mijoteuse! Les hauts de cuisse de poulet sont d’une tendreté exceptionnelle et la sauce est délicieuse… En plus, c’est santé et très facile à faire

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heart 9
Lasagnes au poulet et aux champignons  12 feuilles de pâte à lasagne sans pré-cuisson  • 450 g d'une poêlée de champignons cuisinés  • 350 g de blanc de poulet • 1 l de lait  • 200 g de gruyère râpé • 50 g de beurre • 5 grosses cuil. à soupe de farine • 2 cuil. à soupe d’huile d’olive • un peu de noix de muscade râpée • sel, poivre

Lasagnes au poulet et aux champignons 12 feuilles de pâte à lasagne sans pré-cuisson • 450 g d'une poêlée de champignons cuisinés • 350 g de blanc de poulet • 1 l de lait • 200 g de gruyère râpé • 50 g de beurre • 5 grosses cuil. à soupe de farine • 2 cuil. à soupe d’huile d’olive • un peu de noix de muscade râpée • sel, poivre

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heart 6
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