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Ceinture Abdominale

Un programme gratuit de 30 jours avec des exercices ciblés pour travailler votre ceinture abdominale et avoir un ventre plat !   PROGRAMME :  4 exercices ciblés Complétez chaque exercice avec le nombre de répétitions… Lire l'article

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Les beaux jours arrivent alors on se remet au sport! Et après les écarts de Pâques, voici quelques exercices qui ciblent la graisse abdominale!

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Perdre du ventre : Programme pour la ceinture abdominale

Perdre du ventre : niveau 1 du plan Ceinture abdominale tonique

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Programme #Musculation de 15 exercices faciles à faire chez soi pour perdre du #ventre en gainant la ceinture abdominale
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Perdre du ventre : Programme pour la ceinture abdominale

Perdre du ventre : niveau 1 du plan Ceinture abdominale tonique

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Perdre du ventre : Programme pour la ceinture abdominale

le gainage de la ceinture abdominale reserre les grands droits de l'abdomen

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Défi 30 jours gainage - HOLIFIT | Coach sportif : HIIT, Conseil musculation, Programme, Perte de poids, Gainage, Stretching

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Perdre du ventre : Programme pour la ceinture abdominale

Perdre du ventre : niveau 3 du programme de Ceinture abdominale tonique

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Maigrir du ventre : notre séance de gym pour avoir un ventre plat

Le gainage est un exercice efficace pour renforcer sa ceinture abdominale et éliminer les poignées d'amour. Positionnez-vous au sol, en appui sur les bras, le corps tendu et tenez la position 30 secondes au minimum, jusqu'à trois minutes si vous pouvez. Répétez l’exercice dès que vous en avez l’occasion. Le « 30 days plank challenge » est une version dense et efficace consacrée uniquement au gainage.

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▶ Fitness Master Class - Abdos fessiers - YouTube

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