La fiche d'exercice de 30 jours pour un corps tonique !

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@imdaqueenbitch

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Con este entrenamiento de 30 minutos de cardio en ala comodidad de tu casa podrás mejorar progresivamente tu figura.

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PARTIE 1/2 : CIRCUIT CARDIO

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Soir

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Warming up before a workout helps to activate your central nervous system and to maximize your performance. The improvement in blood and oxygen circulation and the increase in body temperature helps to prepare the muscles for more strenuous activities. http://www.spotebi.com/workout-routines/10-minute-core-cardio-warm-up/

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Le défi 30 jours est un challenge de fitness qui va booster votre motivation. HOLIFIT vous propose plus de 20 défis avec plusieurs niveaux de difficulté. Abdo, ventre plat, burpees, squat ou encore course à pied...

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@ChyCVRTER✨

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Entraînement du 10/04/2014 | http://www.litobox.com/wod-10-04-2014

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Comme promis un programme d'entraînement que vous pouvez faire entièrement à la maison. Il est découpé en 4 séances, 2 séances pour le bas du corps et 2 séances pour le haut du corps. Répartition…

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