Pinterest • Le catalogue d'idées

Perte de poids - Cardio-training 1er mois

Objectif – 15 kilos ? Lucile Woodward, coach sportif, vous propose des séances ciblées pour vous remettre en forme et perdre du poids. Mais le sport seul, ne suffit pas ! Pour obtenir des résultats, mangez équilibré et si vous le pouvez, faites vous accompagner d’un nutritionniste. Dans cette vidéo : 15 minutes de cardio-training pour reprendre le sport en douceur, dépenser de l’énergie et accélérer la fonte de masse graisseuse. >> A pratiquer plusieurs fois par semaine et à…

pin 169
heart 24

Perte de poids - Cardio-training 2eme mois

Suivez Lucile Woodward, coach sportif, dans une séance de cardio-training pour perdre du poids. Si vous débutez, n’hésitez pas à reprendre les séances de cardio , tonification musculaire et stretching du 1 er mois. Pour obtenir des résultats, mangez équilibré et si vous le pouvez, faites vous accompagner d’un nutritionniste. >> A pratiquer plusieurs fois par semaine et à combiner avec la séance de renforcement musculaire du 2eme mois . Pensez également à pratiquer la…

pin 113
heart 11

Here's a fun countdown workout that will help you grow in strength, but also keep up in your cardio training. You will do this workout Tuesday, Thursday, and Saturday of your first two weeks.

pin 1

Fiche circuit cardio à télécharger : rien ne vaut un peu de cardio pour sécher et s'affiner rapidement. Voici un circuit à faire chez soi.

pin 85
heart 8

Programme Musculation Débutant - Espace-Musculation.com

Programme de musculation pour débutant sur 6 semaines. Comprend un guide des entraînements pour commencer une prise de masse avec haltères et appareils de musculation. Vous aurez donc besoin d'une salle de musculation ou d'avoir votre propre matériel pour suivre cette routine.

pin 132
heart 15

Vélo elliptique : un programme d’entraînement pour s’affiner de partout

Pour mincir des cuisses, des bras et affiner sa taille, le vélo elliptique est parfait. Découvrez notre programme d’entrainement accessible à toutes, même...

pin 165
heart 25

Perte de poids – Renforcement musculaire 1er mois

Objectif – 15 kilos ? Lucile Woodward, coach sportif, vous propose une séance de renforcement musculaire adaptée à la reprise du sport et dans un objectif de perte de poids. Mais le sport seul, ne suffit pas ! Pour obtenir des résultats, mangez équilibré et si vous le pouvez, faites-vous accompagner d’un nutritionniste. >> A pratiquer plusieurs fois par semaine et à combiner avec la séance de cardio-training du 1 er mois. Pensez également à pratiquer la séance de stretching 1…

pin 98
heart 15

Flat Abs Workout For Women

Séance quotidienne

pin 556
heart 69

Débutant en HIIT : un entraînement complet en 7 minutes

Un entraînement complet en 7 minutes 50 pour débuter le HIIT | http://www.litobox.com/7-minutes-hiit

pin 91
heart 17
speech 2

Entraînement de HIIT avec 5 exercices sans matériel #168

Entraînement du 02/05/2014 | http://www.litobox.com/wod-02-05-2014

pin 512
heart 73