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Flan de chou-fleur au gruyère râpé allégé : http://www.fourchette-et-bikini.fr/recettes/recettes-minceur/flan-de-chou-fleur-au-gruyere-rape-allege.html

Flan de chou-fleur au gruyère râpé allégé

Tout le monde a aimé ! Le mélange chou pommes de terre ravira ceux qui ne sont pas fanatiques de chou fleur. Préparation : 20 minutes – Cuisson : 35 minutes Pour 4 personnes : 1 oeuf 50 cl de…

Cookies aux fruits secs et flocons d'avoine à moins de 100 calories : http://www.fourchette-et-bikini.fr/recettes/recettes-minceur/cookies-aux-fruits-secs-et-flocons-davoine-moins-de-100-calories.html

Cookies aux fruits secs et flocons d'avoine à moins de 100 calories

Cookies aux fruits secs et flocons d'avoine à moins de 100 calories 150 g de flocons d'avoine 75 g d'un mélange de fruits secs 50 g de farine 50 g d'édulcorant en poudre 75 g de compote de pommes sans sucre ajouté 1 oeuf 1 c. à café de vanille liquide 1 p

Du fruit et (presque) que du fruit pour le plaisir sans les calories! Pour 4 personnes 0SP/personne (ou 2SP en cas d'ajout de sucre) 1 gros melon le zeste de 1 citron vert bio ou non traité 2 cuil. à soupe de sucre en poudre (facultatif) 1 blanc d'oeuf...

Du fruit et (presque) que du fruit pour le plaisir sans les calories! Pour 4 personnes (ou en cas d'ajout de sucre) 1 gros melon le zeste de 1 citron vert bio ou non traité 2 cuil. à soupe de sucre en poudre (facultatif) 1 blanc d'oeuf...

Clafoutis aux courgettes, parmesan, purée de tomates séchées

Clafoutis aux courgettes, parmesan, purée de tomates séchées

Mousse au chocolat ultra light à moins de 100 calories : http://www.fourchette-et-bikini.fr/recettes/recettes-minceur/mousse-au-chocolat-ultra-light-moins-de-100-calories.html

Mousse au chocolat ultra light à moins de 100 calories

(fourchette-et-bikini.fr) Recette de Mousse au chocolat ultra light à moins de 100 calories. Facile et rapide à réaliser, goûteuse et diététique.

Flans de légumes : 650 g de légumes (2 tomates et 2 courgettes) 1 oignon 1 bouquet de persil 20 cl de crème fraîche 35 g de maïzena 4 oeufs entiers 70 g de gruyère râpé muscade sel, poivre

Flans de légumes

Flans de légumes : 650 g de légumes tomates et 2 courgettes) 1 oignon 1 bouquet de persil 20 cl de crème fraîche 35 g de maïzena 4 oeufs entiers 70 g de gruyère râpé muscade sel, poivre. Pour le soir avec une julienne de légumes surgelés.

Mousse au chocolat ultra light à moins de 100 calories : http://www.fourchette-et-bikini.fr/recettes/recettes-minceur/mousse-au-chocolat-ultra-light-moins-de-100-calories.html

Mousse au chocolat ultra light à moins de 100 calories

Selon Doctissimo les produits allégés pourraient faire grossir. Découvrez cette étude récente qui met en évidence des inflammations chroniques du foie et du cerveau.

Lecture d'un message - mail Orange

Quiche allégée au thon : Savoureuse et équilibrée Fourchette & Bikini Calories par portion : 137 kcal 4 oeufs 20 cl de crème fraîche légère 100 g de gruyère râpé allégé 1 boîte de thon au naturel sel, poivre

Steak végétarien Huile d'olive 1 bte de conserve pois chiches  1 boîte de conserve haricots rouges  1 oignon rouge 1 poivron vert 1 carotte 3 gousses d'ail 1 petite bte de maïs 1 tasse de flocons d'avoine 1 tasse de chapelure (ou de biscottes écrasées) 1 oeuf ou 120g de tofu soyeux 1 CS de persil (ou coriandre) 1 cc bombée sauge en poudre 1/2 cc de curcuma  1 cc de cumin  1/2 cc d'épices massalé 1 cc de paprika 1 cc de poudre de piment doux Sel et poivre

Steak végétarien Huile d'olive 1 bte de conserve pois chiches 1 boîte de conserve haricots rouges 1 oignon rouge 1 poivron vert 1 carotte 3 gousses d'ail 1 petite bte de maïs 1 tasse de flocons d'avoine 1 tasse de chapelure (ou de biscottes écrasées) 1

Tarte fine aux courgettes et Boursin  pate à tarte au parmesan : 125 beurre 250 farine 50 parmesan 1 oeuf

Tarte fine aux courgettes et Boursin

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tarte oignon, pomme, lardon, camembert

tarte-pomme--lardons--oignons-camembert/ 200 g de farine 100 g de beurre 1 jaune d'oeuf 2 cs d'eau glacée sel 1 pomme golden 2 oignons 150 g de lardons 3 oeufs 25 cl de crème sel et poivre de camembert

cette recette n’est pas de moi. C’est un Mythe, une Légende, et pour moi la version la plus brillante du fondant au chocolat. Je vous présente la recette de la Truffe géante de la mère Anne. Allez lire son histoire ici.   Pour 6 personnes  125g de beurre 125g de sucre en poudre 200g de chocolat noir à croquer à 65% 3 oeufs 40g de farine 1 belle pincée de fleur de sel de Guérande Faire fondre le beurre et le chocolat séparément. Mélanger le beurre au sucre, ajouter le chocolat fondu et bien…

Le fondant au chocolat parfait

Le fondant au chocolat parfait. Testé et approuvé. Ingrédients: de beurre, de sucre en poudre, de chocolat noir à croquer à 3 oeufs, de farine, 1 belle pincée de fleur de sel de Guérande. 8 min au four à Puis laisser reposer au frais.

Galettes de brocolis à la ricotta et au pesto de basilic et pistache

… De basilic et pistache ! Des galettes ensoleillées qui en ont ravi plus d’un à la maison. Mais un en particulier tout de même ! Un jour où je

Glace chocolat/banane express sans lait, sans sorbetière et sans sucres ajoutés : le kiff d'une glace sans le dékiff des calories.

GLACE VEGAN EXPRESS Pour pers : – 3 bananes congelées en rondelles – 3 CAS de poudre de cacao mixer au blender (pour facilité le mixage rajouter crème de coco/soja ou beurre cacahuète,