Pâte à tarte - yaourt et huile d'olive 140g de farine complète (T80 - T110 ou 5 céréales complètes comme moi) - 120g de yaourt nature - 3 càS d'huile d'olive - 1 càc de sel

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Poêlée Croq’Kilos de torsettes complètes aux brocoli, tomates et poivrons : http://www.fourchette-et-bikini.fr/recettes/recettes-minceur/poelee-croqkilos-de-torsettes-completes-aux-brocoli-tomates-et-poivrons

Poêlée Croq’Kilos de torsettes complètes aux brocoli, tomates et poivrons

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Petits muffins aux céréales complètes  - Recettes minceur aux céréales - Préparation : 10 min + 1 nuit de repos Cuisson : 20 min Ingrédients (pour 6 personnes) 80 g de pétales de céréales complètes 200 g de pruneaux, abricots, figues et raisins...

Pâte brisée à la farine complète

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Ces céréales complètes sans gluten peuvent réduire le cholestérol. Elles sont idéales car elles ont un index glycémique bas, beaucoup de fibres solubles.

Pourquoi je mange des flocons d'avoine et du son d'avoine

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●Une base feuilles vertes (roquette, mâche, épinards…)  ●Des légumes-racines de saison(betterave, radis…)  ●Des champignons cuits ou crus  ●Des céréales ou pseudo-céréales cuites (quinoa, épeautre, blé…)  ●Des légumineuses cuites (pois chiches, lentilles, tofu…)  ●1/2 poignée de graines (sésame, lin, courge…) ou de graines germées  ●Facultatif: olives, tomates séchées, raisins secs…  ●1 à 2 bonnes càs d’assaisonnement (vinaigrette, jus de citron…)

Une Salade-Repas Complète pour l'Hiver

●Une base feuilles vertes (roquette, mâche, épinards…) ●Des légumes-racines de saison(betterave, radis…) ●Des champignons cuits ou crus ●Des céréales ou pseudo-céréales cuites (quinoa, épeautre, blé…) ●Des légumineuses cuites (pois chiches, lentilles, tofu…) ●1/2 poignée de graines (sésame, lin, courge…) ou de graines germées ●Facultatif: olives, tomates séchées, raisins secs… ●1 à 2 bonnes càs d’assaisonnement (vinaigrette, jus de citron…)

salade quinoa lentille avocat                                                                                                                                                     Plus

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Pain au levain multigraines et céréales. Pour le trempage :  - 90 g de graines mélangées (mon mélange inclut des graines de sésame, pavot, tournesol et lin)  - 50 g de seigle en grains (en magasin bio)  - 40 g d'avoine en grains (en magasin bio)  - 200 g d'eau filtrée, bouillante    Pour la pâte:  - 250 g de levain   - 600 g de farines semi-complètes de blé et de grand épautre)  - 2 c.s. de gluten de blé (facultatif   - 300 g d'eau filtrée  - 10 g de sel de mer

Pain au levain multigraines et céréales Recette

Pain au levain multigraines et céréales. Pour le trempage : - 90 g de graines mélangées (mon mélange inclut des graines de sésame, pavot, tournesol et lin) - 50 g de seigle en grains (en magasin bio) - 40 g d'avoine en grains (en magasin bio) - 200 g d'eau filtrée, bouillante Pour la pâte: - 250 g de levain - 600 g de farines semi-complètes de blé et de grand épautre) - 2 c.s. de gluten de blé (facultatif - 300 g d'eau filtrée - 10 g de sel de mer

Barres de céréales complètes : http://www.cuisineaz.com/recettes/barres-de-cereales-completes-84786.aspx

Barres de céréales complètes

Barres de céréales complètes : http://www.cuisineaz.com/recettes/barres-de-cereales-completes-84786.aspx

Ces céréales complètes sans gluten peuvent réduire le cholestérol. Elles sont idéales car elles ont un index glycémique bas, beaucoup de fibres solubles.

Pourquoi je mange des flocons d'avoine et du son d'avoine

Ces céréales complètes sans gluten peuvent réduire le cholestérol. Elles sont idéales car elles ont un index glycémique bas, beaucoup de fibres solubles.

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