Brassière d'aquagym

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Aquagym, exercice 4 - Position de départ : placez une frite sous chaque bras et gardez le corps verticalement, le dos droit. Amenez vos deux jambes tendues à l'horizontale. Hauteur de l'eau : mi-poitrine. Exécution de l'exercice : en expirant, écartez vos deux jambes. En inspirant, resserrez vos deux jambes. Entraînement  : 2 séries d'une minute. Temps de repos : 30 secondes. Pour un niveau plus avancé:  4 séries de 1,30 minutes. Temps de repos : 15 secondes. Conseil : ....

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Aquagym, exercice 5 - Position de départ : allongez-vous sur le dos à la surface de l'eau. La planche tenue à bout de bras par les mains. La tête à la surface de l'eau reste bien dans l'axe du corps. Exécution de l'exercice : en expirant, effectuez des battements de jambe pour avancer. Les jambes restent souples. Entraînement  : faites 4 longueurs de bassin au moins.  Conseils  : les genoux ne doivent pas sortir de l'eau. Le nombril et le ventre sont dégagés de la surface.

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Servez-vous de notre banque d'exercices pour découvrir une variété d'exercices pour toutes les parties du corps, incluant les abdos, fessiers, bras, jambes et plus. Des tonnes d'exercices et d'images pour vous montrer comment faire correctement tous les mouvements.

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"Viens ici!" Cet exercice drôlement nommé travaille le haut du dos. Immergez dans l'eau jusqu'aux épaules, tenez à bout de bras une nouille de piscine ou autre poids qui créera une résistance (ou pourquoi pas bébé?!) puis ramenez vos mains vers vous en tirant vos coudes vers l'arrière. - "Come Here!" This funny named exercise works out the upper back muscles.

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