Quelques exercices et une petite dose de motivation suffisent pour se galber une jolie silhouette à la maison. Voici 10 exercices à réaliser chez soi pour s'affiner les jambes.

10 exercices pour s'affiner les jambes

Quelques exercices et une petite dose de motivation suffisent pour se galber une jolie silhouette à la maison. Voici 10 exercices à réaliser chez soi pour s'affiner les jambes.

Pilates : les fessiers, l'intérieur des cuisses et les hanches - Châtelaine

Pilates : les fessiers, l'intérieur des cuisses et les hanches

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30 battements de jambes Cet exercice demande de pouvoir tenir sur une jambe sans perdre le sens de l'équilibre. Pour éviter de tomber, il faut fixer un point dans la pièce et rester concentré dessus.

5 enchaînements simples pour se muscler l'intérieur des cuisses

30 battements de jambes Cet exercice demande de pouvoir tenir sur une jambe sans perdre le sens de l'équilibre. Pour éviter de tomber, il faut fixer un point dans la pièce et rester concentré dessus.

10 exercices pour s'affiner les jambes

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Quelques exercices et une petite dose de motivation suffisent pour se galber une jolie silhouette à la maison. Voici 10 exercices à réaliser chez soi pour s'affiner les jambes.

Comment devenir souple : les exercices à faire !

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Quelques exercices et une petite dose de motivation suffisent pour se galber une jolie silhouette à la maison. Voici 10 exercices à réaliser chez soi pour s'affiner les jambes.

10 exercices pour s'affiner les jambes

Quelques exercices et une petite dose de motivation suffisent pour se galber une jolie silhouette à la maison. Voici 10 exercices à réaliser chez soi pour s'affiner les jambes.

battements sur le côté, pour muscler les abducteurs (extérieur des cuisses).

10 exercices pour s'affiner les jambes

battements sur le côté, pour muscler les abducteurs (extérieur des cuisses).

Effectuer une série de battements de jambes selon la méthode Pilates.

Pilates : les fessiers, l'intérieur des cuisses et les hanches

Effectuer une série de battements de jambes selon la méthode Pilates.

Effectuer une série de battements de jambes selon la méthode Pilates.

Pilates : les fessiers, l'intérieur des cuisses et les hanches

Effectuer une série de battements de jambes selon la méthode Pilates.

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