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à partir de Journal des Femmes

10 exercices pour s'affiner les jambes

battements sur le côté, pour muscler les abducteurs (extérieur des cuisses).

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à partir de Châtelaine

Pilates : les fessiers, l'intérieur des cuisses et les hanches

Pilates : les fessiers, l'intérieur des cuisses et les hanches - Châtelaine

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à partir de topsante.com

Aquagym : 4 exercices pour un ventre plat

Pour un ventre plat - Exercice 3 - Assise sur une marche de la piscine, on contracte le plancher pelvien et on fait des battements de jambes alternés. 20 répétitions puis 1 mn de repos et on recommence

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à partir de elle.fr

Maigrir du ventre : notre séance de gym pour avoir un ventre plat

Allongée sur le côté en appui sur le coude, tendez vos jambes et lentement, soulevez la jambe supérieure aussi haut que vous le pouvez, maintenez la tension 5 secondes puis relâchez. Après la série, changez de côté. Répétez le mouvement 10 fois pour chaque jambe.

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à partir de Journal des Femmes

10 exercices pour s'affiner les jambes

assise, pour muscler les abducteurs (extérieur des cuisses) et le ventre.

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A mon enfant: personne d'autre ne connaîtra la force de mon amour pour toi. Après tout, tu es le seul à savoir comment bat mon coeur à l'interieur. Maman #citation #maman #enfants

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La cohérence cardiaque a pour principe de contrôler ses battements cardiaques afin de mieux contrôler son cerveau. Une respiration calme permet de réguler so...

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à partir de Châtelaine

Pilates : étirement du corps et mobilité de la colonne

Pilates : étirement du corps et mobilité de la colonne - Châtelaine

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