Quelques exercices et une petite dose de motivation suffisent pour se galber une jolie silhouette à la maison. Voici 10 exercices à réaliser chez soi pour s'affiner les jambes.

Quelques exercices et une petite dose de motivation suffisent pour se galber une jolie silhouette à la maison. Voici 10 exercices à réaliser chez soi pour s'affiner les jambes.

A mon enfant: personne d'autre ne connaîtra la force de mon amour pour toi. Après tout, tu es le seul à savoir comment bat mon coeur à l'interieur. Maman #citation #maman #enfants

A mon enfant: personne d'autre ne connaîtra la force de mon amour pour toi. Après tout, tu es le seul à savoir comment bat mon coeur à l'interieur. Maman #citation #maman #enfants

tenue de danse moderne, deux danseuses en jolis costumes de danse

tenue de danse moderne, deux danseuses en jolis costumes de danse

Pilates : les fessiers, l'intérieur des cuisses et les hanches - Châtelaine

Pilates : les fessiers, l'intérieur des cuisses et les hanches - Châtelaine

battements sur le côté, pour muscler les abducteurs (extérieur des cuisses).

battements sur le côté, pour muscler les abducteurs (extérieur des cuisses).

Comment devenir souple : les exercices à faire !

Comment devenir souple : les exercices à faire !

Les filles ouvrent la bouche quand elles se mettent du mascara pour stopper les battements de leurs cils.

Les filles ouvrent la bouche quand elles se mettent du mascara pour stopper les battements de leurs cils.

Et n'oublie pas que tu es stratosphérique. Prends soin de toi. Profite. Repose toi. Laisse toi aller à sourire. Tu es tellement beau quand tu souris. Mon amour je suis là. Et je pense en permanence à toi. Je me sens portée. Tu es en moi. Je t'aime, c'est une évidence.

Et n'oublie pas que tu es stratosphérique. Prends soin de toi. Profite. Repose toi. Laisse toi aller à sourire. Tu es tellement beau quand tu souris. Mon amour je suis là. Et je pense en permanence à toi. Je me sens portée. Tu es en moi. Je t'aime, c'est une évidence.

Pour un ventre plat - Exercice 3 - Assise sur une marche de la piscine, on contracte le plancher pelvien et on fait des battements de jambes alternés. 20 répétitions puis 1 mn de repos et on recommence

Pour un ventre plat - Exercice 3 - Assise sur une marche de la piscine, on contracte le plancher pelvien et on fait des battements de jambes alternés. 20 répétitions puis 1 mn de repos et on recommence

Pilates : étirement du corps et mobilité de la colonne - Châtelaine

Pilates : étirement du corps et mobilité de la colonne - Châtelaine

Pinterest
Rechercher