Programme spécial swiss ball : ce ballon de gym permet de faire du renforcement musculaire de manière douce, en sollicitant les muscles profonds.

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Les gens sont plus que jamais conscients de leur santé. Il est bon de savoir que les gens se soucient de leur corps, et bien sûr, de leur apparence. Certains décident d’adhérer à une salle de sport, d’acheter des suppléments « miracles » et des équipements de luxe. D’autres choisissent la facilité – de l’exercice et une alimentation saine. Devinez …

Transformez votre corps en seulement 4 semaines avec ces cinq exercices simples

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Renforcez votre ceinture abdominale pour un meilleur maintien du dos en 20 minutes par jour Dans cette vidéo nous avons sélectionné pour vous les exercices d...

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En gainage ventral, hissez-vous sur les bras puis redescendez. Effet garanti ! Le gainage sur un ballon de fitness est encore plus efficace. Suivez nos autres exercices swiss ball.

Swiss ball : exercices de fitball avec un swiss ball

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EXERCICES VIDÉO : GYM BALL, Domyos

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Exercice 5 abdominaux et fessiers - Gym Ball - Domyos

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Abdos en beton : exercices Swiss ball - YouTube

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Vous avez un ballon de pilates mais ne savez pas comment vous en servir à la maison ? Suivez l'enchaînement de Maximilien Ferraris, professeur de pilates à L'Usine. Sélection de sept mouvements simples et efficaces pour muscler l'ensemble du corps.

Abdos, bras, fessiers : 7 exercices à faire avec un ballon de pilates

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workout spécial jambes

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