Ballon de Fitness: 7 Exercices à Réaliser avec un swiss ball (ballons de gym, ballon d’exercice suisse…)

Ballon de Fitness: 7 Exercices à Réaliser avec un swiss ball

Ballon de Fitness: 7 Exercices à Réaliser avec un swiss ball (ballons de gym, ballon d’exercice suisse…)

23 exercices de #musculation avec ballon de gym http://entrainement-sportif.fr/ballon-gym-exercices.htm

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Exercices abdominaux avec le ballon | Abdominals exercises with ball  lire la suite / http://www.sport-nutrition2015.blogspot.com

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Ballon d'exercice : les bras et le dos | Exercise ball : arms and back

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Bodyblade, Ballon de gym, Bossu Ball, Médecine Ball, Kettlebell, Battle Rope, Powerbag, Push up et Ab pump abdos, Revoflex xtreme Body Trimmer Power Stretch Roller de 14° partie: exercice de musculation avec le bullworker

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Programme spécial swiss ball : ce ballon de gym permet de faire du renforcement musculaire de manière douce, en sollicitant les muscles profonds.

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Abdos, bras, fessiers : 7 exercices à faire avec un ballon de pilates

Abdos, bras, fessiers : 7 exercices à faire avec un ballon de pilates

Vous avez un ballon de pilates mais ne savez pas comment vous en servir à la maison ? Suivez l'enchaînement de Maximilien Ferraris, professeur de...

7 exercices simples qui vont transformer votre corps en seulement 4 semaines Lire la suite /ici :http://www.sport-nutrition2015.blogspot.com

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Exercice préféré des coachs pour muscler l’intérieur des cuisses. Si vous devez choisir un seul exercice pour raffermir l’intérieur de vos cuisses, alors ne cherchez pas plus loin, celui-là est ultra ciblé et terriblement efficace ! Consigne : allongé sur le dos, jambes fléchies, placez un ballon entre vos genoux puis pressez le fortement tout en expirant. Maintenez la pression pendant 2 à 3 secondes puis relâchez et recommencez.

Exercice préféré des coachs pour muscler l’intérieur des cuisses. Si vous devez choisir un seul exercice pour raffermir l’intérieur de vos cuisses, alors ne cherchez pas plus loin, celui-là est ultra ciblé et terriblement efficace ! Consigne : allongé sur le dos, jambes fléchies, placez un ballon entre vos genoux puis pressez le fortement tout en expirant. Maintenez la pression pendant 2 à 3 secondes puis relâchez et recommencez.

Vous avez un ballon de pilates mais ne savez pas comment vous en servir à la maison ? Suivez l'enchaînement de Maximilien Ferraris, professeur de pilates à L'Usine. Sélection de sept mouvements simples et efficaces pour muscler l'ensemble du corps.

Abdos, bras, fessiers : 7 exercices à faire avec un ballon de pilates

Vous avez un ballon de pilates mais ne savez pas comment vous en servir à la maison ? Suivez l'enchaînement de Maximilien Ferraris, professeur de pilates à L'Usine. Sélection de sept mouvements simples et efficaces pour muscler l'ensemble du corps.

Exercice 3 : La brouette - Swissball, la gym avec ballon pour galber son corps, retrouver son équlibre - Position de départ : (photo 1 à 4). Posez votre ventre au centre du ballon, les deux mains en appui sur le sol. Levez les deux jambes à l’horizontal et déplacez-vous vers...

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Programme fessier béton : découvrez une fiche d'exercices à faire en salle ou chez soi, afin de raffermir son fessier de manière efficace.

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Si vous rêvez d’avoir un ventre plat, alors renforcez vos abdominaux grâce à ce super exercice de Pilates minceur. Muriel Gaudin avec Studio Prisma

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Pour gainer son ventre et afficher une taille fine, il suffit de 5 minutes par jour avec cet exercice d'abdominaux en vidéo, et à vous, un ventre bien ferme et tonique.

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Les ballons de gym ( swiss ball, ballon d'exercice...) sont l'une des pièces d'équipement les plus communes dans à peu près n'importe quelle salle de gym, en passant par les grands clubs athlétiques jusqu'aux plus minuscules

Ballon de Fitness: 7 Exercices à Réaliser avec un swiss ball

Les ballons de gym ( swiss ball, ballon d'exercice...) sont l'une des pièces d'équipement les plus communes dans à peu près n'importe quelle salle de gym, en passant par les grands clubs athlétiques jusqu'aux plus minuscules

En gainage ventral, hissez-vous sur les bras puis redescendez. Effet garanti ! Le gainage sur un ballon de fitness est encore plus efficace. Suivez nos autres exercices swiss ball.

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