Un programme gratuit de 30 jours avec des exercices ciblés pour travailler votre ceinture abdominale et avoir un ventre plat !   PROGRAMME :  4 exercices ciblés Complétez chaque exercice avec le nombre de répétitions… Lire l'article

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La fiche d'exercice de 30 jours pour un corps tonique !

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Authentico.fr - Programme de remise en forme - C'est bien connu les exercices de gainage comme l'exerice de la planche sont parfaits pour avoir le ventre plat. Ils sollicitent grandement la partie centrale du corps, mais pas uniquement…Entièrement naturel et reposant uniquement sur le poids du corps, le gainage est une pratique avantageuse pour la totalité du corps. De plus il est peu susceptible de provoquer des blessures.    #health #fitness #squat #challenge:

Perdre du Ventre (GUIDE COMPLET)

Authentico.fr - Programme de remise en forme - C'est bien connu les exercices de gainage comme l'exerice de la planche sont parfaits pour avoir le ventre plat. Ils sollicitent grandement la partie centrale du corps, mais pas uniquement…Entièrement naturel et reposant uniquement sur le poids du corps, le gainage est une pratique avantageuse pour la totalité du corps. De plus il est peu susceptible de provoquer des blessures. #health #fitness #squat #challenge:

J’avais envie de me lancer un défi. J’ai trouvé un patron gratuit, en anglais avec une seule taille et sans aucunes instructions… On oublie me direz-vous? Oui mais voilà j’a…

Le short taille haute 50’s

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Ce que j'aurai aimé savoir quand j'ai commencé à coudre : un mini dictionnaire de couture - Il y-a-t'il des mots dont vous ne connaissez pas la définition?

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Transformez votre corps en seulement 4 semaines avec ces cinq exercices simples

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Salut les sportives, Et non, ce n’est pas un poisson d’avril, je reviens bien avec un nouveau défi. L’été dernier, nous étions un petit nombre à tout donner pour le défi planche, …

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Challenge Prendre soin de soi | Healthy & Co

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challenge juillet

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