Mouvements d'Aquagym - La Bonne Attitude

Mouvements d'Aquagym - La Bonne Attitude

C’est encore plus facile de s’exercer dans la piscine ! On commence par s’échauffer : debout dans l’eau, on commencer par marcher en levant le plus haut possible les genoux. Et on fait plusieurs allers-retours.

Aquagym : 4 exercices pour un ventre plat

C’est encore plus facile de s’exercer dans la piscine ! On commence par s’échauffer : debout dans l’eau, on commencer par marcher en levant le plus haut possible les genoux. Et on fait plusieurs allers-retours.

Ca fait déjà plus d'un an qu'avec la voisine, nous allons à la piscine tous les samedis.Une heure de natation, en alternant les...

Ca fait déjà plus d'un an qu'avec la voisine, nous allons à la piscine tous les samedis.Une heure de natation, en alternant les...

Pour un ventre plat - Exercice 3 - Assise sur une marche de la piscine, on contracte le plancher pelvien et on fait des battements de jambes alternés. 20 répétitions puis 1 mn de repos et on recommence

Aquagym : 4 exercices pour un ventre plat

Pour un ventre plat - Exercice 3 - Assise sur une marche de la piscine, on contracte le plancher pelvien et on fait des battements de jambes alternés. 20 répétitions puis 1 mn de repos et on recommence

Les meilleurs mouvements d'Aquagym pour perdre du poids Lire la suite /ici :http://www.sport-nutrition2015.blogspot.com

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L'Aquagym de Leslie

L'aquagym de Leslie, on s'y met

L'Aquagym de Leslie

Les meilleurs mouvements d'Aquagym pour perdre du poids | Leslie Bedos

Les meilleurs mouvements d'Aquagym pour perdre du poids

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L'Aquagym de Leslie

L'aquagym de Leslie, on s'y met

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La corde à sauter en complément de la détox, c'est idéal ! Parce que c'est une activité complète et cardio qui va augmenter votre métabolisme !

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Pour un ventre plat - Exercice 4 - Avec des frites placées sous les bras, on allonge les jambes et on les place parallèlement au fond de la piscine, tout en formant un angle perpendiculaire avec le buste. Puis on ouvre et on ferme les jambes tout en contractant les abdos et en serrant le plancher pelvien. 30 répétititons, 30 sec. de repos et on recommence

Aquagym : 4 exercices pour un ventre plat

Pour un ventre plat - Exercice 4 - Avec des frites placées sous les bras, on allonge les jambes et on les place parallèlement au fond de la piscine, tout en formant un angle perpendiculaire avec le buste. Puis on ouvre et on ferme les jambes tout en contractant les abdos et en serrant le plancher pelvien. 30 répétititons, 30 sec. de repos et on recommence

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