Pinterest • Le catalogue d'idées

5 exercices pour perdre RAPIDEMENT des cuisses

Le sumo squat : Mettez-vous debout, écartez vos jambes de sorte à ce que l’écart égale la taille de vos hanches. Tournez vos pieds vers l’extérieur comme les danseuses de ballet classique puis pliez les genoux en gardant le dos bien droit. Faites 3 séries de 20 de cet exercice.

67
7
1

L'aquagym de Leslie, on s'y met

L'Aquagym de Leslie

75
6

Exercices d'abdos pour femme

179
38

Exercice 4 obliques, hanches affinées - Gym Ball - Domyos - YouTube

Comment faire du Pilates chez soi - exercices pour débutants

74
2

Les Bains des Docks Aquatic Center, Le Havre, France | Jean Nouvel

61
9

La Pause Pilates - Cours complet de Pilates débutant gratuit

46

Les meilleurs mouvements d'Aquagym pour perdre du poids

Pour étirer les abdominaux, les jambes et l'intérieur des cuisses - Debout en équilibre sur une jambe, une main posée sur le bord de la piscine, prenez votre cheville avec l'autre main et faites en sorte que votre talon touche doucement vos fesses. Penchez-vous un peu en avant pour ne pas cambrer le dos. Tenez le mouvement de 20 à 30 secondes. 4 fois de chaque côté.

69
5
1

Aquagym : 4 exercices pour un ventre plat

C’est encore plus facile de s’exercer dans la piscine ! On commence par s’échauffer : debout dans l’eau, on commencer par marcher en levant le plus haut possible les genoux. Et on fait plusieurs allers-retours.

155
12
1

L'aquagym de Leslie, on s'y met

L'Aquagym de Leslie

79
7