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Besoin d'un tapis, d'une chaise et de pas mal de courage ! Voilà un super exercice pour muscler les adducteurs (intérieur des cuisses). Vous vous allongez sur le côté, d'une seule ligne. Ne roulez pas sur l'arrière. Vous appuyez fort le pied de la jambe...

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16 Super-Helpful Charts That Teach You How To Actually Work Out

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8 exercices pour votre routine matinale - Les Éclaireuses

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Appuyez sur ces 4 points pour perdre du poids rapidement

Levée des jambes

<strong> Down Dog (Adho Mukha Svanasana): </ strong> inspiré pour un dos plat et du recul de <a target = '_blank'> chien à la baisse </ a>, tenant pendant une minute. Laissez flux d'énergie dans vos bras et à travers les os s'asseoir. Gardez votre cou long et tirer vos épaules loin des oreilles. Appuyez à travers les talons que vous expirez, qui vous aideront à étirer les ischio-jambiers, les mollets et tendons d'Achille. Atteindre la jambe droite et le dos et laissez votre hanche ...

47 Tips And Tricks To Ensure A Perfect Paint Job

Appuyez sur les ongles dans chaque jambe lors de la peinture d'une table ou d'une chaise.

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