Les sucres rapides ou lents (glucides simples ou glucides complexes) doivent représente 50 à 55% de notre apport calorique journalier. Et moins d’ 1/3 doit être représenté par les glucides simples c’est-à-dire les produits sucrés, les fruits, le miel… Tout apport supplémentaire va se stocker dans les cellules graisseuses.   Aurélie Guerri , diététicienne nutritionniste, vous conseille sur les portions de sucre que vous pouvez consommer dans la journée, pendant  un rééquilibrage alimenta...

Rééquilibrage alimentaire : quelle quantité de sucre dans la journée ?

Les sucres rapides ou lents (glucides simples ou glucides complexes) doivent représente 50 à 55% de notre apport calorique journalier. Et moins d’ 1/3 doit être représenté par les glucides simples c’est-à-dire les produits sucrés, les fruits, le miel… Tout apport supplémentaire va se stocker dans les cellules graisseuses. Aurélie Guerri , diététicienne nutritionniste, vous conseille sur les portions de sucre que vous pouvez consommer dans la journée, pendant un rééquilibrage alimenta...

Prise de muscle sec Lorsque l’on parle de prise de muscle sec, on parle d’une augmentation de l’apport calorique journalier, de manière à prendre du muscle tout en minimisant la prise de gras. #BarProtéiné #BarreDeProteine  #BruleurDeGraisse

Prise de muscle sec Lorsque l’on parle de prise de muscle sec, on parle d’une augmentation de l’apport calorique journalier, de manière à prendre du muscle tout en minimisant la prise de gras. #BarProtéiné #BarreDeProteine #BruleurDeGraisse

[Infographie] La bière fait elle vraiment grossir ? La vraie réponse !  Est-ce que la bière est responsable du « bide » ? En aucun cas, si vous consommez raisonnablement. Un demi de bière c'est 106 kcal, soit 5% de l'apport calorique journalier. C'est aussi moins calorique qu'un soda et à peine un peu plus calorique qu'un verre de vin. Le message est passé. Diffusez-le au maximum si vous voulez casser les clichés !

[Infographie] La bière fait elle vraiment grossir ? La vraie réponse ! Est-ce que la bière est responsable du « bide » ? En aucun cas, si vous consommez raisonnablement. Un demi de bière c'est 106 kcal, soit 5% de l'apport calorique journalier. C'est aussi moins calorique qu'un soda et à peine un peu plus calorique qu'un verre de vin. Le message est passé. Diffusez-le au maximum si vous voulez casser les clichés !

Les sucres rapides ou lents (glucides simples ou glucides complexes) doivent représente 50 à 55% de notre apport calorique journalier. Et moins d’ 1/3 doit être représenté par les glucides simples c’est-à-dire les produits sucrés, les fruits, le miel… Tout apport supplémentaire va se stocker dans les cellules graisseuses.   Aurélie Guerri , diététicienne nutritionniste, vous conseille sur les portions de sucre que vous pouvez consommer dans la journée, pendant  un rééquilibrage alimentaire…

Rééquilibrage alimentaire : quelle quantité de sucre dans la journée ?

Les sucres rapides ou lents (glucides simples ou glucides complexes) doivent représente 50 à 55% de notre apport calorique journalier. Et moins d’ 1/3 doit être représenté par les glucides simples c’est-à-dire les produits sucrés, les fruits, le miel… Tout apport supplémentaire va se stocker dans les cellules graisseuses. Aurélie Guerri , diététicienne nutritionniste, vous conseille sur les portions de sucre que vous pouvez consommer dans la journée, pendant un rééquilibrage alimentaire…

alernatives au sucre

alernatives au sucre

Astuces Minceur : Repas à heures fixes Il me faut structurer convenablement mon alimentation au cours de la journée pour éviter les prises de nourriture aléatoires et l’envie de snack. Ces tentations mènent souvent au grignotage et à un apport calorique journalier explosif. Une exception cependant, en cas de grasse matinée : soit je prends un petit déjeuner léger (un yaourt et une tranche de pain beurré), soit je décale l’horaire des repas de la journée (petit déjeuner à 11h, déjeuner à…

Astuces Minceur : Repas à heures fixes Il me faut structurer convenablement mon alimentation au cours de la journée pour éviter les prises de nourriture aléatoires et l’envie de snack. Ces tentations mènent souvent au grignotage et à un apport calorique journalier explosif. Une exception cependant, en cas de grasse matinée : soit je prends un petit déjeuner léger (un yaourt et une tranche de pain beurré), soit je décale l’horaire des repas de la journée (petit déjeuner à 11h, déjeuner à…

avantages des substituts de repas  minceurmoinscher.com  Les substituts de repas consommés sous forme de boissons, crèmes, poudres à diluer, biscuits, barres ou potages, permettent de remplacer certains repas, de perdre du poids dans le cadre d’un régime en diminuant l’apport calorique journalier. La consommation des substituts doit être limitée à un ou deux repas par jour.  Il est conseillé de consommer les substituts avec une boisson, ainsi qu’un laitage et des légumes ou un fruit.

avantages des substituts de repas minceurmoinscher.com Les substituts de repas consommés sous forme de boissons, crèmes, poudres à diluer, biscuits, barres ou potages, permettent de remplacer certains repas, de perdre du poids dans le cadre d’un régime en diminuant l’apport calorique journalier. La consommation des substituts doit être limitée à un ou deux repas par jour. Il est conseillé de consommer les substituts avec une boisson, ainsi qu’un laitage et des légumes ou un fruit.

Sécher et maigrir en musculation

Sécher et maigrir en musculation

Biggest eaters: A new infographic shows how many calories residents of various countries eat per day, with the U.S. coming in first place at 3,770 calories, followed closely by Austria at 3,760

America's daily calorie intake is 3,770, the highest in the world

Biggest eaters: A new infographic shows how many calories residents of various countries eat per day, with the U.S. coming in first place at 3,770 calories, followed closely by Austria at 3,760

Connaitre la valeur calorique des fruits et légumes

Connaitre la valeur calorique des fruits et légumes

Pinterest
Rechercher