Découvrez les 5 exercices les plus efficaces pour muscler vos fessiers, et brûler la graisse de votre culotte de cheval !

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L'archer - Cette posture améliore la confiance et l'estime de soi.

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Restaurez complètement vos os, vos tendons et vos articulations et éliminez totalement la douleur en 7 jours

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Renforcez votre musculature. Eliminez les tensions. Améliorer votre posture Cette vidéo Pilates débutant vous propose un programme d'entraînement qui va vous...

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P our un retour au calme  à la fin de la séance de motricité ou un moment de détente en début d'après midi, voici des fiches de yoga publiées dans Pomme-D'api et disponibles ici: ...

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LE SAPIN... fortifie les membres et étire toute la colonne vertébrale.

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Le fitball ou ballon de gym, ce gros ballon que les enfants adorent, a été détourné de son usage fun par une coach suisse. D'où son nom souvent usité de "Swiss ball"...

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En moins de 10 minutes, il soulage vos douleurs dans le dos et le cou !

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Vous avez un ballon de pilates mais ne savez pas comment vous en servir à la maison ? Suivez l'enchaînement de Maximilien Ferraris, professeur de pilates à L'Usine. Sélection de sept mouvements simples et efficaces pour muscler l'ensemble du corps.

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6 postures de yoga pour lutter contre les ballonnements, améliorer la digestion…

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