Pinterest • Le catalogue d'idées

Les aliments les plus riches en fibres – lesquels connaissez-vous?

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Le magnésium, souvent vulgarisé et mis au second rang après le Calcium, il est pourtant indispensable qu'il soit présent en quantité suffisante.Carence, causes

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La Santé dans l'Assiette: Fiche pratique - Les aliments les plus riches en potassium

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à partir de Santé Nutrition

8 graines avec de nombreux avantages pour la santé

Les graines sont riches en vitamines et minéraux, elles sont une excellente source de fibres, de protéines et d’antioxydants, et elles sont très riches en acides gras oméga-3. Chaque graine a quelque chose de différent à offrir au corps – de la grenade, au chanvre en passant par le chia. Mais c’est important de savoir celles qui offrent des avantages …

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La Santé dans l'Assiette: Fiche pratique - Sources de magnésium

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Teneur en fer des grands types d'aliments

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à partir de Gralon

Le smoothie lait d'amande framboise : une recette santé,

Les smoothies sont délicieux mais souvent riches en lait ou en yaourt et donc en cholestérol. La solution ? Utiliser du lait d'amande qui contient en prime des vitamines, du calcium, du fer et du magnésium ! Voici une recette à essayer : le smoothie lait d'amande framboise.

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à partir de Femme Actuelle

Potage de chou-fleur caramélisé et de sésame - 10 soupes-repas pour l’hiver à moins de 300 calories

Soupe de châtaignesRetrouvez la recette de la soupe de châtaignes.Conseil minceur : on privilégie le beurre allégé et la crème à 15 % M.G. En dessert, on opte pour des agrumes (clémentines, orange, pamplemousse), riches en vitamine C.Recette issue de l'ouvrage Cures de soupes santé-détox, Dr. Sophie Ortega, éd. Leduc. S.

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Pour booster votre système immunitaire, rien de mieux que ces aliments: *Les huitres, pour leur Zinc *Le saumon, bonne source d'oméga 3 *Les oranges, riches en Vitamine C *Le Yaourt, pour ses probiotiques *L'abricot, riche en béta-carotène *L'ail pour son Alicine *Les noix, et leur sélénium

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à partir de Toutvert

Top 15 des aliments riches en protéines (hors viande)

Contrairement aux croyances populaires, la viande n’est pas la seule à faire partie des aliments riches en protéines, loin s’en faut ! Bon nombre de végétaux contiennent plus de protéines qu’un morceau de « steak ». Donc si par conviction, par goût, pour la planète ou pour votre sant…

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