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Quels aliments privilégier selon leur index glycémique ? Nous vous en disons plus sur le régime IG et vous suggérons des menus.

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Soupe de châtaignesRetrouvez la recette de la soupe de châtaignes.Conseil minceur : on privilégie le beurre allégé et la crème à 15 % M.G. En dessert, on opte pour des agrumes (clémentines, orange, pamplemousse), riches en vitamine C.Recette issue de l'ouvrage Cures de soupes santé-détox, Dr. Sophie Ortega, éd. Leduc. S.

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Une étude américaine a constaté que les participants qui ont mangé la moitié dune pamplemousse lors de chaque repas dans une période de 12 semaines ont perdu en moyenne 1,6 kilogramme.

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Cette quadragénaire a su trouver le déclic pour perdre plus de 14 kilogrammes en 7 semaines et demie. Voici son histoire et sa méthode.

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La pêche est l'un des fit fruits de l'été  Les variétés à chair blanche sont les plus riches en antioxydants ! Comme ceux-ci sont surtout présents dans la peau, optez pour des pêches bio

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MonMenu

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Ces 14 aliments ne contiennent presque pas de calories, mais ils sont très riches en de nombreux nutriments

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Une étude américaine a constaté que les participants qui ont mangé la moitié dune pamplemousse lors de chaque repas dans une période de 12 semaines ont perdu en moyenne 1,6 kilogramme.

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7 bombes caloriques pourtant super bonnes pour la santé

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Pour perdre du poids, beaucoup éliminent à tort de leur alimentation les oléagineux qui ont pourtant un bon apport en acides gras insaturés. Riches en calories, ils contiennent pourtant des bonnes graisses et regorgent de nombreuses vitamines, comme la vitamine E, ainsi que des minéraux, des pr...

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Avec ces sept jours de menus composés d'aliments riches en vitamines et minéraux, le régime brûle-graisse vous permet de perdre votre graisse abdominale en une semaine. Un programme minceur concocté par le Dr Muriel Bonneau, nutritionniste-diabétologue.

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Certains aliments faibles en calories et très riches en fibres aident à favoriser le sentiment de satiété et à stimuler la digestion sans augmenter votre tour de taille. L’équipe de la rédaction vous propose une sélection de ces aliments que vous pouvez consommer sans modération, sans pou…

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Partager la publication "Je calcule mes besoins caloriques" FacebookTwitterGoogle+PinterestDiggE-mail

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Une étude américaine a constaté que les participants qui ont mangé la moitié dune pamplemousse lors de chaque repas dans une période de 12 semaines ont perdu en moyenne 1,6 kilogramme.

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Pancakes hyperprotéinés, banane et chocolat. Voici une recette de pancakes riches en protéines, pauvres en matières grasses et à indice glycémique bas, idéale pour faire le plein d'énergie dès le matin ! Cette recette est très riche en protéines de part les blancs d’œufs, l'avoine et la dose de whey qu'on y apporte, et un petit peu de protéine de lait, mais également riche en glucides et calories.

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Ces 14 aliments ne contiennent presque pas de calories, mais ils sont très riches en de nombreux nutriments ! Ne les ratez pas si vous cherchez à perdre du poids

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