Cette quadragénaire a su trouver le déclic pour perdre plus de 14 kilogrammes en 7 semaines et demie. Voici son histoire et sa méthode.

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Soupe de châtaignesRetrouvez la recette de la soupe de châtaignes.Conseil minceur : on privilégie le beurre allégé et la crème à 15 % M.G. En dessert, on opte pour des agrumes (clémentines, orange, pamplemousse), riches en vitamine C.Recette issue de l'ouvrage Cures de soupes santé-détox, Dr. Sophie Ortega, éd. Leduc. S.

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Une étude américaine a constaté que les participants qui ont mangé la moitié dune pamplemousse lors de chaque repas dans une période de 12 semaines ont perdu en moyenne 1,6 kilogramme.

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Une étude américaine a constaté que les participants qui ont mangé la moitié dune pamplemousse lors de chaque repas dans une période de 12 semaines ont perdu en moyenne 1,6 kilogramme.

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Recette pancake pauvre en calories et riches en protéines !

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Pancakes hyperprotéinés, banane et chocolat. Voici une recette de pancakes riches en protéines, pauvres en matières grasses et à indice glycémique bas, idéale pour faire le plein d'énergie dès le matin ! Cette recette est très riche en protéines de part les blancs d’œufs, l'avoine et la dose de whey qu'on y apporte, et un petit peu de protéine de lait, mais également riche en glucides et calories.

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Astuce alimentation santé N°4: Mangez beaucoup de fruits et légumes de couleur différente : Les fruits et les légumes sont des aliments pauvres en calories et riches en nutriments. Cela signifie qu'ils embarquent des vitamines, des minéraux, des antioxydants et des fibres. Les préconisation du ministère de la santé et de l'Organisation Mondiale de la santé se rejoigne sur la nécessité de manger un minimum recommandé de cinq portions de fruits et légumes de façon quotidienne. Vous allez ainsi…

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Les aliments les plus riches en fibres

Le matin, c'est un peu le casse-tête pour choisir ce que je vais manger pour le petit déjeuner. Je me lasse des céréales du commerce (trop riches en sucres et mauvaises graisses à mon goût en plus...), je n'ai pas souvent du pain frais à la maison, etc......

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Mousse de chocolat blanc et framboises en croustillants : la recette facile Plus

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