Aliments riches en énergie

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🍏🍯🥛COMMENT CHOISIR UNE COLLATION SAINE ET BONNE POUR LA SANTÉ ?🍏🍯🥛 Les collations prises habituellement vers 10h et 17h, sont des petits encas sains et un excellent moyen de réguler votre faim pour patienter jusqu’au prochain repas. Mais encore faut-il bien les choisir ! Ce sont les aliments riches en fibres qui permettront d’atteindre rapidement la sensation de satiété tout en vous procurant de l'énergie. Une pause saine vous rassasie et évite les grignotages compulsifs qui dérèglent…

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La graine de chia est devenue la mascotte de l’alimentation saine ! Ces petites graines noires ou blanches sont des superaliments (superfood en anglais), originaires d’Amérique Latine. Sans gluten, sans cholestérol, sans sodium, elles sont riches en nutriments, en fibres et en antioxydants. De vraies petites bombes naturelles pour booster l’énergie et l’immunité en toute saison ! On les consomme dans les jus, les smoothies ou encore sur les salades. Les graines de chia font aussi le bonheur…

Les graines de chia : le superaliment qui booste la santé et donne la patate

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Que faut-il manger avant un entraînement pour maximiser son énergie et éviter les inconforts ? La réponse : des aliments faciles à digérer, faibles en gras et riches en glucides… Mais tout dépend du temps dont vous disposez avant de bouger.

Quand et quoi manger avant un entraînement

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Les dattes sont abondantes en fibres qui sont essentielles pour une bonne digestion. Leur teneur élevée en sucre naturel est ce qui fait des dattes une excellente alternative au sucre ordinaire. En plus d’être facilement métabolisées, elles sont aussi rassasiantes et satisfont la faim. Riches en nutriments, les dattes sont un excellent choix de fruits pour les enfants et les adultes. …

Les dattes: le fruit le plus sain sur cette planète qui peut guérir de nombreuses maladies

Les dattes sont abondantes en fibres qui sont essentielles pour une bonne digestion. Leur teneur élevée en sucre naturel est ce qui fait des dattes une excellente alternative au sucre ordinaire. En plus d’être facilement métabolisées, elles sont aussi rassasiantes et satisfont la faim. Riches en nutriments, les dattes sont un excellent choix de fruits pour les enfants et les adultes. …

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Purée de carottes - lentilles parfumée au cumin et à la coriandre - une recette de Régalez Bébé

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